Utrolig abs er laget på kjøkkenet, ikke treningsstudioet. Med andre ord, hvis målet ditt er å gå ned i vekt, er det viktigere å spise det som du spiser. Med det i tankene er en av de beste måtene å sette seg opp for vekttapssuksess å organisere skaffet for å hjelpe deg med å ta sunne valg. Her er noen ideer for å få deg på rett spor, så fortsett å lese for enda mer nyttige organiseringstips.
Organiser Pantry for å gjøre bedre valgHold sunn snacks foran og sentrum!
Skrevet av LIFEPLEASURE.CLUB lørdag 6. januar 2018
1. Hold pantryet godt lager med sunne gjenstander. Hermetiserte grønnsaker, havregryn, bønner, hermetisert tunfisk, sunne oljer, brun ris og full hvete pasta er alle pantry stifter som kan brukes til å bygge sunne måltider med en klype. Kjøre lave sunne hele matvarer som disse kan føre til dårlige valg - som å bestille ut for pizza.
2. Oppbevar sunne snacks som nøtter, frø, nøttersmør og luftpoppet popcorn foran og senter. Når sulten slår og du leder til pantryen, gjør en smakfull snack det enkleste å gripe.
3. Legg junk food utenfor rekkevidde. Ideelt sett vil søppelfôr være oppe på en hylle som krever en stallklipper for å få tilgang, men selv i baksiden bak sunnere elementer kan også være gunstig. Ute av syne, ute av sinn.
4. Alfabetiser dine krydder for enkel tilgang. Noen ganger kan organisasjonen spare oss tid, noe som gjør matlaging tilnærmet. Krydderier er avgjørende for å slå smak-bud kjedsomhet, noe som gir måltidet en enkel oppgradering uten ekstra kalorier. Og det er en ekstra bonus: Urter og krydder er fulle av helsefremmende antioksidanter, og noen hjelper til med å avverge sult og balansere blodsukkernivået.
5. Oppbevar oljer i sprayflasker. Du bruker mindre olje hvis du sprayer i stedet for å hælde.
6. Organiser pantry elementer med klare beholdere. Du får en bedre følelse av hva som kjører lavt, hvis du holder dem i det opprinnelige supermarkedets emballasje (som kan føre til overkjøp). I tillegg kan du unngå visse matvarer som blir bedervet. Protip: Inkluder etiketter og eventuelle matlagingsinstruksjoner for hvert element.
7. Invester i de riktige verktøyene. En spiralizer gjør nesten enhver veggie til lav-kalde "zoodles". Muffin bokser er perfekte for mini versjoner av favorittmatene dine - som disse 10 fantastiske frokostene du kan lage i en muffin tinn.
8. Bruk multifunksjonsmaskiner for å spare på plass og tilberede sunne matvarer. Den Instant Pot gjør jobben av en tregkokeren, trykkkokeren, riskoker, dampbåt, yoghurtmaker, saut? / Brunpanne og oppvarmingskanne. Du kan lage kokkesteiner, supper, chili og mer i helgen, og ta det med til en sunn lunsj i løpet av uken. En blender av høy kvalitet kan være nyttig for å lage smoothies, nøttesmør, supper og andre sunne matvarer.
Hva tror du?
Prøver du å gå ned i vekt? Tror du disse organiserende pantry tipsene vil hjelpe deg med å møte dine vekttap mål?
