Limu er det hawaiiske navnet på en type brune alger som er høy i et potensielt gunstig stoff som heter fucoidan. En gjennomgangsartikel publisert i "Marine Drugs" i 2011 bemerket at fucoidan virker som en anti-inflammatorisk og kan bidra til å redusere smerten fra leddgikt. Imidlertid er det noen potensielle bivirkninger ved å ta limu kosttilskudd, inkludert dødelig forgiftning hvis kosttilskuddene er forurenset, så snakk med legen din før du legger dem til din daglige rutine.
Potensielle høye nivåer av jod
Jodinnholdet av tang og alger kan variere ganske mye og kan være så mye som 4500 mikrogram i 1/4 gram tørket tang, som ligger godt over det tolerable øvre inntaksnivået på 1.100 mikrogram per dag. Overdreven jod kan føre til økt skjoldbruskhormon og føre til kviser, forstørret skjoldbruskkjertel eller tarmvirkninger som diaré, kvalme og oppkast. Overdreven iodforbruk kan også forårsake utslett som ser ut som akne.
Medisininteraksjoner
Limu kan også være høy i vitamin K, slik at du ikke vil forbruke store mengder av det, eller det kan forstyrre blodfortynnere, for eksempel warfarin og heparin. "Marine Drugs" -artikkelen bemerket at fucoidan også ser ut til å redusere blodproppstider når det tas ved høyere doser, men øke mengden tid for at blodet kan størkne i lavere doser. Det kan øke effekten av blodfortynnere, ifølge Memorial Sloan-Kettering Cancer Center.
Forurensning med tunge metaller
Bare kjøp limu fra et anerkjent selskap som har testet det og sertifisert det er fri for tungmetallkontaminering. Avhengig av hvor alger eller tang er vokst, kan det bli forurenset med stoffer som arsen. Dette kan forårsake diaré, kvalme, følelsesløshet, prikken eller svakhet og føre til døden dersom du fortsetter å få for mye av disse stoffene i dietten.
Andre hensyn
Noen mennesker kan oppleve en allergisk reaksjon på limu eller andre typer alger eller tang. Symptomer kan omfatte utslett, elveblest og pustevansker. Tang og alger, som limu, kan være høye i natrium, noe som kan øke blodtrykket og risikoen for hjertesykdom hvis du også spiser mange andre matvarer som er høye i natrium.
