Lin er en allsidig plante som brukes til å lage en rekke produkter, fra såpe og papir til medisin og fargestoff. Mange forskjellige deler av linplanten kan brukes til produksjon av forbruksvarer, og frøene er verdsatt som en rik kilde til ernæring. Linfrø kan være bra for menn, selv om du kanskje ikke finner det å være ideelt basert på dine personlige ernæringsmessige behov.
Rik på fiber
Linfrø er rik på fiber, som hver 1 ss. servering gir 2,8 g kostfiber. Kostfiber er viktig for alle, da det fremmer fordøyelseskanalen og gir følelser av mat. Imidlertid kan forbrukerfiber være mer av prioritet for menn, da Nasjonalt vitenskapsakademi anbefaler at menn bruker mer fiber enn kvinner. For menn 50 og under er 38 gram daglig det anbefalte inntaket, og hvis du er over 50 år og mannlig, sikter du på 30 gram daglig.
Kaloririk
Linfrø er kalori-tett, noe som er gunstig for menn, som vanligvis har høyere kaloribehov enn kvinner. Hver 1 ss. servering av linfrø gir 55 kalorier, noe som gjør det mer kalori-tett enn mange andre typer matvarer, selv sukker, som inneholder 35 kalorier per 1 ss. servering. Det er kalori-tette egenskaper kommer i stor grad fra dens fettinnhold - fett inneholder mer enn dobbelt så mye kalorier per gram enn karbohydrater eller protein. Flaxseed fett inkluderer omega-3 fettstoffer, en type fettsyre som fremmer kardiovaskulær helse.
Rik på magnesium
Linfrø er rik på magnesium, et mineral som er avgjørende for helsen din, fordi det bidrar til å regulere muskel- og nervefunksjonen, samt styrken av bein og immunsystem. I tillegg fant forskningen fra april 2011-utgaven av tidsskriftet "Biological Trace Element Research" at økt magnesiuminntak fremmet økte nivåer av testosteron, det primære mannlige hormonet.
Rik i kalsium
Linfrø er rik på kalsium, et mineral som fremmer beinstyrke, og det kan også ha spesielle fordeler for menn. En studie publisert i desember 2008 utgaven av "Biological Trace Element Research" fant at kalsium kan bidra til å fremme økt testosteronnivå.
