Ingenting hjelper deg å slå sommervarmen bedre enn en kul, frodig Slurpee fra 7-Eleven. Men mens denne søte drinken kan fremheve gode minner om somre forbi, kan du lure på om det er verdt kaloriene. Vel, hvis du holder din servering til en liten 8-unse porsjon, kan Slurpee ikke være så dårlig valg for å hjelpe deg å avkjøle deg og tilfredsstille din søte tann.
Liten del er lik lys i kalorier
Kalorier i en Slurpee varierer avhengig av smak valg, men varierer fra 66 til 80 kalorier per 8-unse servering. Selv om Slurpee kanskje ikke gjør det sunneste matvalget, er det OK for deg å inkludere det i kostholdet ditt. Faktisk tillater kostholdsretningslinjene for amerikanerne for 2010 for skjønnsmessige kalorier fra matvarer som inneholder tilsatt sukker og fett. Beløpet som er avhengig av kaloribehov og varierer fra 9 til 19 prosent av ditt daglige kaloriinntak. For eksempel på en 2000-kalori diett får du 13 prosent av kaloriene dine fra matvarer med tilsatt fett eller sukker, eller 258 kalorier om dagen.
Karbohydrater og sukker
Som du kanskje forventer, kommer alle kaloriene i en Slurpee fra karbohydratinnholdet, som er i form av sukker. En 8-unse Slurpee inneholder 18 gram totalt karbohydrat, med 18 gram som kommer fra sukker. Selv om kroppen behandler sukkeret fra en Slurpee på samme måte som det behandler sukker fra et eple, inneholder eplet andre næringsstoffer som fremmer helse som fiber og vitaminer. Selv om slurpeer er en kilde til energi - karbohydrater er kroppens primære energikilde - energien fra slurpeer kommer uten noen sunne næringsstoffer.
Ingen fett, ingen protein
Sammenlignet med andre kule, forfriskende drinker, gjør Slurpees et godt valg hvis du ser på ditt fettinntak fordi de er fettfrie. Sammenligne det med en blandet Frappuccino fra Starbucks, som har så mye som 6 gram fett i sin minste størrelse, 12 ounce servering. Slurpene er også proteinfrie.
Noen natrium
Slurpe er også en veldig lav natrium mat med bare 5 milligram natrium per 8-ounce servering. De fleste amerikanere får mer natrium enn de trenger, i henhold til US Department of Agriculture, og jo høyere natriuminntak har jo høyere blodtrykk. Som en godbit, gjør Slurpee et godt valg når du prøver å begrense natriuminntaket ditt. Daglig natriuminntak bør begrenses til 2300 milligram om dagen, og hvis du er eldre enn 51 år eller avrikansk-amerikansk nedstigning, må du begrense inntaket enda mer til 1500 milligram om dagen.
Lagre kalorier med Slurpee-Lite
For å hjelpe deg med å lagre kalorier, introduserte 7-Eleven Slurpee Lite i 2012. En 8-ounce servering av Slurpee Lite inneholder 20 til 21 kalorier, 6 til 8 gram karbohydrater og 0 milligram natrium, avhengig av smakvalg. Som den originale slurpene er lysversjonen også fet og proteinfri.
