Tannkjøtt bidrar til å støtte tennene, musklene, vevene og beinene i munnen. Dessverre kan tannkjøttet være utsatt for tannkjøttsykdom eller være hovent. For å forhindre eller behandle disse forholdene, bør du vurdere å endre kostholdet ditt for å inkludere et utvalg av næringsrik mat som er rik på vitaminer, slik at tannkjøttet forblir sunt og sterkt. Ta kontakt med legen din før du tar noen vitaminer.
Vitamin C
Vitamin C er et viktig næringsstoff for kroppen, da det hjelper til med produksjon av kollagen, et protein som brukes til å lage vev rundt tannkjøttet, holder tennene på plass. Vitamin C virker også som et antioksidant vitamin og er viktig for å beskytte deg mot frie radikaler, som er ustabile forbindelser som kan skade tannkjøttet ved å gjøre dem sprø. En vitamin C-mangel kan føre til betennelse i tannkjøttet eller blødende tannkjøtt. Gode kilder til vitamin C inkluderer sitrusfrukter, grønn paprika, poteter og spinat.
Vitamin B-12
Vitamin B-12 eller kobolamin er en del av vitamin B-gruppen. Det er viktig at du har tilstrekkelig tilførsel av vitamin B-12 i dietten, da lavt inntak av næringsstoffet kan føre til anemi. Blødende tannkjøtt er forbundet med anemi. Vitamin B-12 er også viktig da det bidrar til å holde huden vev sunt. Vitamin B-12 er bare funnet i animalske matvarer, som egg, fisk, svinekjøtt, skalldyr og lever.
Vitamin E
E-vitamin er fettløselige, noe som betyr at vitaminet lagres i fettvevet. E-vitamin er også et antioksidant vitamin, som bidrar til å beskytte vevet mot skade på frie radikaler. Vitamin E har vist seg å bidra til å behandle alvorlige periodontale sykdommer, som inkluderer periodontitt eller gingivitt. Gode matkilder til E-vitamin inkluderer hvetekim, asparges, frø og mais.
Vitamin A
Vitamin A er viktig for å hjelpe til med å danne og reparere tennene og bløtvevene. Vitamin A er et annet antioksidant vitamin, effektivt i å ødelegge frie radikaler. Vitamin A er viktig for å holde parodontale vev sunne. Vitamin A finnes i matvarer som gulrøtter, krem, fiskeolje, løvrike grønnsaker, egg og vinterkvoter.
