Som i de fleste idrettene som involverer å løpe eller sparke, ser fotball sin rettferdige andel av fotskader. Selv om mange av disse skader er et resultat av kollisjoner eller forstyrrelser med andre spillere, er mange forebyggbare. Før du kommer inn i spillet, må du sørge for at du varmes opp riktig ved å utføre passende strekkøvelser, ha på deg passende klemmer og ta på anklene dine for ekstra støtte hvis du har en historie med fot- og ankelproblemer. Avslutt et spill eller trene med en serie nedkjøleøvelser.
Metatarsal frakturer
Den alvorlige vridningen og svingingen av ankelen mens du spiller fotball kan forårsake metatarsalfrakturer, eller bryter i lange bein foran på foten. Denne typen skade er også noen ganger forårsaket når en spiller trapper på en annen spiller fot mens han kjører. Smerte og hevelse er umiddelbar og foten kan virke deformert, men du kan ikke se bruken av blåmerker i opptil 24 timer. Røntgenstråler er nødvendige for å diagnostisere denne typen brudd og bestemme dens alvorlighetsgrad. Behandling innebærer å immobilisere foten med støp for støvel for hvor som helst 3 til 8 uker, avhengig av hvor alvorlig brudd er. Noen skader kan kreve kirurgi.
Sever's sykdom
Ungdomsgutter som spiller basketball, fotball eller deltar i gymnastikk er utsatt for Severs sykdom, en tilstand som påvirker hælens bakside nær akillessenen. Denne tilstanden oppstår vanligvis fra overopplæring uten tilstrekkelig hvile. Det resulterer i moderat til alvorlig smerte i hælen, som vanligvis forverres ved kjøring. Noen fotballspillere fortsetter å trene, selv om de kan legge til en strekningsrutine som er spesifikk for hælen i regimet og sette inn en hælpute inn i klossene sine. Mer alvorlige tilfeller kan kreve røntgenstråler å utelukke andre forhold, eller en hiatus fra fotball og løpende med en gradvis gjeninnføring av sporten.
Subungual hematom
Gjentatt slår på tærne mot toppen av fotballklatene dine kan forårsake subungual hematom, en tilstand som påvirker tåneglene. Denne tilstanden oppstår når blod samler seg under tånegelen, og kan kreve at en lege pierce tånegelen for å drenere overflødig blod. Massachusetts General Hospital for Children rapporterer at det ikke er uvanlig for fotballspillere å helt miste to eller tre tånegler hver spiller sesong på grunn av denne tilstanden.
Ankelforstuinger
En oktober 2003 artikkel i "Podiatry Today" plasserer ankelforstuinger som de vanligste skader som oppstår av fotballsporter. Årsaken til disse skader kjører vanligvis på en ujevn overflate, som gir en skarp sving mens du løper ned i feltet, kollisjoner med en annen spiller eller vrir ankelen når du lander fra et hopp. Sprains ofte svulmer og blåmer raskt; ising felles kan bidra til å lindre dette. Avhengig av alvorlighetsgraden av skaden, kan legen din kreve at du bånder ankelen eller har kompresjonsstøt eller mykgjær i opptil tre uker. Bruk av krykker for de første dagene oppfordres også ofte.
Achilles Tendinitt
Achilles tendinitt er ikke teknisk en skade fra fotball; men tilstanden kan forverres av spillet. Det er preget av smerte i hælen og senen når du løper; eller til og med gå. Det er forårsaket av korte kalvemuskler eller øker intensiteten av aktiviteten uten å forberede musklene på forhånd. Tendinitt i din Achilles kan til og med være forårsaket av dine atletiske sko - ikke nok støtte eller dårlig pasning. Hvis du mistenker en betent akillesess, bruk is, i 15 til 20 minutter minst 2 til tre ganger om dagen. Men, viktigst, slutte å spille fotball umiddelbart. Hvis det er en tåre eller brudd på akillessenen, kan det innebære kirurgi. Legen din kan bestemme tilstanden til senen din med en røntgen- eller MR-skanning.
