Hvis du er en fan av suppe, er kylling tortillasuppe et godt valg som et fullt måltid i seg selv. Den inneholder tilstrekkelige mengder av produkter, samt proteinkilder. Det har også et bredt spekter av smaker.
kalorier
Ifølge SIMPLEASLIFES matdatabase MyPlate har en en-kopps servering av tortillasupper hvor som helst fra 100 til 190 kalorier. Av disse kaloriene kommer ni til 18 fra fett.
Karbohydrater og fett
Karbohydratinnholdet i en kopp kyllingtortillasuppe kan variere fra 16 til 23 gram, mens fettinnholdet kun er en til to gram. Dette gjør det til en flott tallerken for de som ser på fettinntaket.
Husk at hjemmelagde eller restaurantlagde varianter av denne suppen kan variere sterkt fra disse tallene, avhengig av ingrediensene som brukes. Ofte brukes tortilla-striper som garnering i restauranter som serverer kyllingtortillasuppe, som vil øke karbohydrat og fettinnhold utover tallene her.
Protein
En kopp kyllingtortillasuppe inneholder seks til ni gram protein, avhengig av hvor mye kylling brukes i parabolen. Noen oppskrifter inkluderer også bønner, en legume med en solid proteinprofil også.
Jo flere av disse ingrediensene suppen inneholder, desto høyere protein teller. Healthline.com forklarer at den gjennomsnittlige mannen skal inkludere minst 56 gram protein i sitt daglige kosthold; Den gjennomsnittlige kvinnen bør ha minst 46 gram protein i hennes.
Mer om MyPlate
Den gratis LIFEPLEASURE MyPlate calorie tracker-appen for iPhone og Android har hjulpet millioner av mennesker til å gå ned i vekt på den sunne måten - ved å få støtte fra et aktivt samfunn når de sporer spising og trening. Gjennomgående en topprangerte app tilbyr MyPlate den nyeste teknologien i et brukervennlig verktøy som inneholder millioner av mat og oppskrifter, 5 minutters treningsøkter og et robust støttesamfunn.
