Nummenhet og prikking i ekstremiteter er et irriterende symptom med mange årsaker. Diabetes, tette sko og vitamin mangel kan alle være skyldige. Før du snakker med helsepersonell, ta nøye merke til de andre symptomene dine for å indikere en diagnose. De fleste årsakene til prikking og følelsesløshet i føttene kan behandles vellykket.
Betydning
Vitamin B12 er et vannløselig vitamin som er nødvendig for å opprettholde nervehelsen. B12 deltar i metaboliserende fettsyrer for å lage myelin, kappen rundt nerver. Det forekommer naturlig i melkeprodukter og proteiner, men lagres ikke i kroppen slik fettløselige vitaminer er. En liten mengde B12 lagres i leveren, ifølge Vegetarian Society, men vitaminet må fylles på daglig.
betraktninger
Diagnostisering av vitamin B12-mangel er viktig før behandlingen påbegynnes. Symptomer på mangelen inkluderer brennende, prikking og følelsesløshet i føttene eller hendene, samt mental forvirring, anemi, uregelmessige menstruasjonssykluser og sårtunge. Du trenger ikke å få alle symptomene til å ha en B12-mangel, og det er vanligvis lett å diagnostisere med en blodprøve.
Forebygging / løsning
Voksne trenger 1,5mcg per dag for å opprettholde en sunn kroppsfunksjon. En vitamin B12-mangel kan unngås ved å spise en diett rik på kjøtt, meieri og egg. Andre matvarer, som brød og noen pastaer, er styrket med vitaminet. Tilskudd er spesielt viktig for vegetarianere og veganer, som vanligvis ikke får nok B12 gjennom kostholdet.
fordeler
Fordelen med vitamin B12-tilskudd er at det raskt kan bringe blodnivået av vitaminet opp til det normale. Vitamin B12 kan gis i pilleform som svelges, pilleform som er oppløst under tungen, nesespray eller som en injeksjon. Doseringen varierer avhengig av mangelnivået. Legen din vil trenge å foreskrive en stor dose B12, ifølge helsepersonellene på MayoClinic.com. Blodprøver vil vise om kroppen din får nok B12 til å opprettholde helse.
Advarsel
Vitamin B12 er vanligvis ikke giftig selv i høye doser fordi det ikke er lagret i kroppen, ifølge Drugs.com. Det er imidlertid bivirkninger som kan være irriterende. De inkluderer hodepine, kvalme, leddsmerter, feber og utslett. Noen mennesker er allergiske mot kobolt, som er en komponent av B12. Rådfør deg alltid med helsepersonell før du tar noen tilskudd.
