Pelvic-relatert smerte kan være et fastholdende problem som kan føre til uker av hvile og rehabilitering. Ofte betraktes bekkenpine og hoftepine en og samme av løpere. Hva løpere tror ofte er hoftepine er faktisk smerte som påvirker bekkenet. Å forstå bekkenes form og funksjon kan hjelpe løpere til å bedre identifisere smerte og unngå potensiell langsiktig skade.
Funksjon
Bekkenet er i hovedsak en ringlignende beinstruktur som ligger nær bunnen av magen og er ansvarlig for å støtte overkroppen. Begge sider av bekkenet består av tre bein: ilium, ischium og pubis. Ligamentene forbinder bekkenet på nedre rygg; foran, legger beinstrukturen sammen for å danne pubsregionen. En hul kopp på hver side tjener som en kontakt for hofteleddet.
Identifikasjon
Et skadet eller ødelagt bekken er ofte preget av smertefull hevelse. Å holde hoften eller kneet bøyd i en bestemt retning hjelper ofte lette smerter noe. Røntgenstråler kan noen ganger identifisere omfanget av skaden, hvis det er en brudd eller et brudd, for eksempel. CT-skanninger er også effektive for å undersøke omfanget av skaden, og om rundt blodkar eller nerver kan også bli påvirket.
Pelvic fraktur
Pelvic fraktur er en stor type bekkenskader som påvirker løpere, og er ofte feil for en trukket muskel. En brudd oppstår når plutselige muskelsammensetninger rives en liten del av bein vekk fra ischium, hvor hamstring musklene fester. Blant løpere kan denne typen skade spesielt påvirke tenåringer som fortsatt vokser.
Sacroiliac dysfunksjon
Den sacroiliac, eller SI, ledd er stedet hvor bekkenet kobles til nedre rygg og kan forårsake betydelig bekken smerte når skadet. SI dysfunksjon beskriver noen skade eller stress på SI-leddene som i løpere oftest skyldes overstridende, spesielt når de kjører nedoverbakke. Tilstanden påvirker bekkenet ved å forårsake at den berørte siden av beinet roterer litt, og dermed skape en funksjonell benlengdesforskjell, forklarer Cathy Fieseler i Running Times. Det gjelder i sin tur ekstraordinære påkjenninger på motsatt side av bekkenet og kan tvinge en løper til å endre hans eller hennes gang for å kompensere for smerte.
Behandling
For bekkenfrakturer, inkluderer ikke-kirurgisk behandling mulighet for å ta seg av tid - ofte i noen måneder - for å tillate brukket å helbrede. Krykker eller turgåere brukes i denne perioden for å holde vekten av bekkenet, og over-the-counter smertestillende medisiner er generelt anbefalt. Kirurgisk behandling er ofte påberatt for mer alvorlige brudd som skyldes høyeffektskader, og følgelig er det ikke generelt nødvendig for løpeskader.
Behandling av SI dysfunksjon krever vanligvis en kombinasjon av smertestillende og ismassasje over de berørte områdene. Fysioterapi er noen ganger nødvendig. Når tilstanden forbedrer, kan bekkenstabiliseringsøvelser bygge styrke i SI-leddene. Igjen er tiden fra veien, stien eller tredemøllen en nødvendig forutsetning for fullt utbytte av behandling og utvinning; Bassenget kjører og svømmer er effektive alternativer for skadede løpere for å holde opp treningsregimene uten å bremse bekkenet ytterligere.
