En bihuleinfeksjon er forårsaket av et virus, bakterier eller sopp og forårsaker at vevene i sinushulen din blir betent. Dette gjør ofte om det er vanskelig å puste, øker slimdrenering og gjør området rundt nesen og øynene smertefullt. Hvis du har kronisk sinus smerte, snakk med legen din om medisiner eller andre behandlingsalternativer. I mellomtiden kan visse matvarer bidra til å åpne bihulene dine og lindre noen av dine ubehag.
Varmesuppe
suppe kan gi lettelse Fotokreditt: Jill Battaglia / iStock / Getty Images Suppe er en komfortmat som mange stoler på for å føle seg bedre under en sykdom. Hvis du har tette bihuler, kan en bolle med varm suppe rydde dem opp nok at du kan puste lettere. Prøv varm kyllingsuppe gjennom dagen, som fukter slimhinner, spyler dem ut raskere. Temperaturen i suppen bidrar til å redusere produksjonen av væske i bihulene dine, mens kalde væsker har motsatt effekt. Av denne grunn, varme dine drikker også, anbefaler hele nettstedet.
Spicy Foods
krydre opp retter med varme paprika Fotokredit: travellinglight / iStock / Getty Images University of Maryland Medical Center rapporterer at å spise krydret mat kan bidra til å fjerne bihulene dine. Dette lar deg puste lettere og føle mindre ubehag når du gjenoppretter. Mange meksikanske matvarer er krydret og vil hjelpe deg til å føle deg bedre. Prøv burritos eller enchiladas toppet med grønn chili eller legg skivede jalapenos til nachos og tacos. Hvis du liker å spise sushi, legg til masse wasabipasta, en krydret krydder som fjerner bihulene dine. Pepperrot er en annen krydder som er krydret og er et godt tillegg til en stekebiff sandwich. Noen typer italiensk pølse er krydret, slik at du kan legge til noen bihule lettelse ved å legge dem til neste batch av spaghetti saus.
Ananas
Bromelain i ananas er et antiinflammatorisk fotokreditt: olvas / iStock / Getty Images Ananas inneholder bromelain, et næringsstoff som har antiinflammatoriske egenskaper. En gjennomgang i september 2006 utgaven av "Alternative Medicine Review" rapporterer at bromelain faktisk tynner sekresjoner og reduserer betennelse. Når du spiser det, kan du oppleve reduksjon i hevelse i bihulene som gjør det lettere å puste gjennom nesen din. Prøv å legge ananas til en fruktsalat eller en smoothie når du lider av en sinusinfeksjon.
Krydder, krydder og urter
hvitløk og rosmarin kan også være antiinflammatorisk Foto Kreditt: abdone / iStock / Getty Images Noen matvarer du bruker i små mengder for å legge til smaken til måltidene dine, kan fjerne bihulene dine, ifølge UCLAs Utforsk Integrative Medicine. Hvitløk og løk er to slike ting og er allsidig nok til å bli brukt på en rekke måter. Legg skivede råløk til salater eller smørbrød og kutt hakket hvitløk i suppe eller marinader. Cayenne pepper er krydret og har anti-inflammatoriske fordeler. Prøv litt på popcorn eller dampet ris. Rosemary kan også redusere betennelsen forbundet med en sinus infeksjon og er et godt tillegg til italienske sauser eller som krydder på grillet kjøtt og grønnsaker.
