Pubertet er tiden i en ung persons liv når hormoner øker, noe som fører til fysiske og følelsesmessige endringer. Jenter vokser bryster, starter menstruasjon og hårvekst øker, mens gutter opplever talendringer, ereksjoner og økt hårvekst. Følelser kan løpe høyt i denne livsperioden, noe som fører til depresjon, usikkerhet og sinne. Å vite hvordan å håndtere puberteten er viktig for begge kjønn å oppleve en jevnere overgang til voksenlivet.
Trinn 1
Snakk med en klarert voksen om dine bekymringer. Voksne har vært i skoene dine og vil være klare til å hjelpe på noen måte du trenger dem. Siden emosjonell uro er en del av puberteten, hjelper det å gi ut av frustrasjonen til et sympatisk øre.
Steg 2
Lytt til foreldrene dine og kjære om din skiftende kropp. Seksuell lyst og peer press er to av de viktigste problemene foreldrene har bekymret for. De prøver ikke å kjøre livet ditt, bare lette tankene dine om normaliteten til dine følelser og bekymringer.
Trinn 3
Les tilgjengelige materialer om endringer som vil oppstå. Å forstå hva som skal skje, vil hjelpe deg med å håndtere det i stedet for å være i mørket om din skiftende kropp. Noen mennesker i fortiden har opplevd frykt når de gjennomgår den første perioden eller første "våte drøm". Dette vil bidra til å fjerne disse fryktene når du gjennomgår disse endringene.
Trinn 4
Trene regelmessig. Å trene to til tre ganger i uken vil holde kroppen din og sinnet sunt. Det lindrer stress samtidig som du sørger for at hormonnivåene holder deg innenfor det normale området for din alder.
Trinn 5
Forstå at alle utvikler seg med en annen hastighet. Hvis din beste venn har en større bryststørrelse, eller hvis en mannlig venn skryter at han allerede barberer mens du fortsatt er utestengt, må du ikke freak out. Du utvikler fortsatt og kan trenge mer tid for kroppen din til å fange opp.
