Den glatte elmen, et tre innfødt i Nord-Amerika, har gitt naturlige rettsmidler for en rekke lidelser siden indianerne oppdaget sine medisinske egenskaper før de første europeiske bosetterne landet i Amerika. Mer nylig har glatt elm blitt populær som et vekttapstilskudd. Dessverre har ingen vitenskapelige studier vist vekttap fordelene fra denne urt. Kontakt legen din før du tar glatt elm til noe formål.
Funksjon
De fleste av de medisinske egenskapene til glatt elm skyldes effekten av mucilage, en tykk, limaktig substans produsert av treet. Den mucilage kan hjelpe sooth irritasjon eller betennelse, myker herdede områder av huden og beroliger hoste. Vanlige bruksområder for glatt elm inkluderer hoste, ondt i halsen, gastroesofogal reflukssykdom, ulcerøs kolitt, Chrohns sykdom, diaré og ytre sår som forbrenning, psoriasis og koker, ifølge University of Maryland Medical Center.
For vekttap
Den eksakte grunnen til glatt elm kan hjelpe med vekttap, forblir et mysterium. Det har potensial til å binde seg til stoffer i tarmene som kroppen ikke trenger, for eksempel mettede fettsyrer, transfettsyrer og overflødig sukker, og kan hindre eller redusere absorpsjonen i kroppen, forklarer Stella Metsovas, en klinisk ernæringsfysiolog i Laguna Beach, California, som er "veldig hesitant å anbefale denne urt som en kur alle fikse for vekttap. Te laget av glatt elm kan bidra til å opprettholde din ernæringsmessige status mens du er på et lite kalori diett, forklarer Stephan Dorlandt, en klinisk ernæringsfysiolog og administrerende direktør for L & S Natural Inc i Los Angeles, California. Han fortsetter å forklare at glatt elm kan også ha en vanndrivende effekt som kan hjelpe deg med å eliminere overflødig vannvekt.
Dosering
Den pulveriserte indre barken i det glatte elmetreet kommer i form av kapsler, tinkturer, tabletter, pulver og pastiller. Tradisjonell bruk av glatt elm krever at man tar 800 mg til 1000 mg i kapselform tre til fire ganger daglig, ifølge University of Michigan Health System. Dorlandt anbefaler å lage te ved å koke en blanding av en spiseskje pulverisert glatt elm og en kopp kokende vann i 30 minutter. Han sier: "Hvis du gjør teen en gang om gangen, kan du drikke den når du er tørst uten å måtte gå gjennom prosessen med å gjøre mer." Teen vil være litt tykk, slik som kremssuppe.
forholdsregler
Vær forsiktig når du tar glatt elm med andre medisiner eller urtetilskudd. Selv om det ikke er kjent interaksjon mellom glatt elm og andre medisiner, anbefaler Dr. Kimberly Wilson, et Naturopath for Innovations Wellness Center i Plano, Texas, at pasienter ikke tar andre medisiner to timer før eller etter inntak av glatt elm, fordi urten kan senke absorpsjonshastigheten av medisiner og redusere effektiviteten.
betraktninger
Dorlandt anbefaler ikke å stole utelukkende på glatt elm for din vekttap løsning. Kombiner denne urt med et næringsrikt, redusert kalori diett og vanlig mosjon. Denne kombinasjonen vil tillate deg å tilpasse nye livsstilsvaner og holde vekten av, selv etter at du slutter å ta glatt elm.
