TMJ, eller temporomandibulært ledd, er forstyrrelser karakterisert som ømhet, smerte og ubehag på hver side av kjeven. TM-leddet er plassert på hver side av ansiktet rett foran ørene, hvor skallen og kjevebenet møtes. Visse vitamintilskudd kan bidra til å redusere symptomene forbundet med TMJ, enten ved å påvirke musklene dine direkte, eller ved å behandle de underliggende årsakene til TMJ-lidelser. Vitamin kosttilskudd er ikke ment å erstatte tradisjonell medisinsk behandling for noen tilstand, inkludert TMJ lidelser. Snakk med legen din før du bruker noen vitaminer for TMJ.
Underliggende årsaker til TMJ
TMJ lidelser er vanligvis forårsaket av et slag eller en innvirkning på kjeve, ledd erosjon og leddskader. Men muskelmasse og muskelspenning kan forårsake TMJ-lidelser, spesielt hvis du vanligvis knytter kjeften din eller slår tennene dine. Ifølge boken "Resept for ernæringsmessig helbredelse" er den vanligste underliggende årsaken til TMJ-lidelser stress, noe som får musklene til å stramme og kan tvinge kjeven ut av justering.
B-vitaminer
Supplere med B-komplekse vitaminer kan bidra til å lindre stress, som kan behandle den underliggende årsaken til noen TMJ lidelser. I følge boken "Hva å spise for hva som betyr deg," spiller B-komplekse vitaminer en sentral rolle i å opprettholde sunne nerver og redusere stress som kan forårsake tannmaling og TMJ-lidelser. Å ta 100 mg av hvert stort B-vitamin flere ganger daglig kan bidra til å lindre stress.
Vitamin C
Vitamin C er en viktig antioksidant som hjelper kroppen din til å bekjempe stress og hjelpemidler i helbredelse og reparasjon av bindevev som kan bli skadet hvis du lider av TMJ lidelser. Ifølge Dr. Mark Allan Padolsky, hjelper vitamin C til kollagenproduksjon, som støtter musklene rundt TM-leddet. Å ta 4000 mg vitamin C per dag er effektiv i behandling av TMJ lidelser.
Vitamin E
E-vitamin smører leddene dine, hjelper til med å reparere vev og lindre symptomer på TMJ-lidelser. E-vitamin kan også hjelpe til med å reparere blodkar som omgir TM-leddet som blir skadet på grunn av overdreven sliping og overbruk. Ifølge kvinnens kreft- og sykdomsbevissthet kan 1200 mg vitamin E daglig forbedre symptomene på TMJ-lidelser.
