Paret som mediterer sammen forblir sammen. Så proklamerer Hugh Jackman, som har vært gift med kone Deborra-Lee Furness i mer enn 21 år (som i Hollywood tid er ganske mye en evighet). Skuespilleren mener at åndelighet er nøkkelen til et sunt forhold - og vitenskapen støtter ham.
Jackman and Furness, som møtte mens de filmet 1995-filmen "Corelli", er enige om hva som gjør deres ekteskapsarbeid. "Meditasjon!" Jackman fortalte nylig People. «Vi mediterer sammen,» la til kone. "Og noen ganger har vi venner til å gjøre det også. Det er en fin søndag morgen ting. Alle kommer over, og så har vi frokost. "
En 2017-studie utført ved Max Planck-instituttet i Tyskland bestemte at "dyadisk meditasjon", en praksis som involverer to personer som formidler sammen, vil resultere i at de ikke bare føler seg nærmere, men også mer åpne med andre.
Mens sammenkoblinger i studien var helt tilfeldige, og enkeltpersoner ikke var i samsvar med sine signifikante andre, følte deltakerne seg nærmere studiepartnerne over tid, og var mer komfortable å dele personlige opplysninger om deres liv med dem.
«Ved å øke følelser av nærhet og ved å oppfordre folk til å nå ut til andre gjennom selvopplysning, legger vi grunnlaget for å hindre ensomhet i fremtiden,» forklarte lederforfatter Bethany E. Kok.
Hvor mye tid per dag skal du bruke meditere med partneren din? Om så lenge det tar deg å dusje om morgenen. For denne studien spesielt tilbrakte individer 10 minutter per dag, fem dager i uken i ni måneder, og forskere hevder at de i løpet av uker delte flere "personlige og intime historier".
I tillegg til fordelene du kan høste fra å meditere med noen andre, kan du integrere øvelsen i din daglige rutine, forbedre åndelighet, lindre stress og angst og også hjelpe deg med å nå personlige mål. Noen undersøkelser har selv hevdet at det kan bidra til å redusere blodtrykket og redusere influensaens varighet.
Så om du ønsker å opprettholde et sunt forhold til din betydelige andre eller bare leter etter personlig fred, er meditasjon alltid en god ide.
Hva tror du?
Mediterer du med din partner? Tror du det hjelper med å fremme intimitet? Hvordan opprettholder du et sunt forhold til din betydelige andre?
