Den cayenne pepper og sitron rens, også kalt master rens og lemonade dietten, er et kortvarig detox diett ligner en juice raskt. Kostholdet hevder å løsne og eliminere overbelastning, som antas å avgifte kroppen din. I 2008 bemerket Harvard Medical School at det ikke finnes studier i medisinsk litteratur om denne dietten.
Historie
Originalt av Stanley Burroughs i 1940 som en kur mot magesår, ble cayenne pepper og sitronrensing forklart i sin bok "The Master Cleanser", publisert første gang i 1976. Fornyet interesse for lemonaderenset kom med Peter Glickmans bok "Lose Weight, Ha mer energi, og vær lykkeligere om 10 dager, "først publisert i 2004. Opptakskunstneren Beyonce Knowles populariserte kostholdet i 2007 mens hun forberede seg på sin rolle i filmen" Dreamgirls ". I 2010 fremmer alternative medisinwebsteder detokserende rengjørings- og vertsdiskusjonsgrupper.
fordeler
Ifølge "The Master Cleanser", kosthold, alkohol, narkotika og stress innfører giftstoffer til kroppen din, som over tid bygger opp, hindrer riktig næringsopptak og er giftig. Burroughs hevder at resultatet er mangel på energi og fokus, eller sykdomsutbrudd. Den cayenne pepper og sitron cleanse hevder å stoppe vanedannende cravings, oppmuntre vekttap, og rense nyrene, kolon, hud, nerver, muskler, kjertler og alle cellene i kroppen din.
Metode
Forbered lemonaden ved å kombinere 2 ss. av organisk sitron eller limejuice, 2 ss. av klasse B lønnesirup, 1/10 ts. av organisk cayenne pepper og 8 oz. av renset vann. I en 10-dagers periode, drikk seks til 12 glass limonade daglig som din eneste matkilde. For å hjelpe eliminering, drikk en avføringsmiddel te først om morgenen og før du legger deg. For økt kolonrensing, drikk saltvannspyling, laget ved å kombinere 1 qt. av varmt renset vann med 2 ts. av ikke-iodisert havsalt, første om morgenen på tom mage.
Bivirkninger
I "Miste vekt, ha mer energi, og vær lykkeligere om 10 dager," rapporterer Glickman. "Fem klasser av detoksymtom: tretthet, irritabilitet, kjedsomhet, vondt og smerter og tarmbevegelser." Glickman hevder at detox symptomene vanligvis er kortvarige og er en del av helbredelsesprosessen. For å redusere bivirkningene av cayenne pepper og sitron rens, drikk rikelig med vann, foreta moderat fysisk aktivitet og drikk lemonaden gjennom et halm.
Medisinske hensyn
Ta kontakt med legen din før du begynner dietten, spesielt hvis du tar langvarig medisinering. Harvard Medical School rapporterer at den medisinske risikoen for cayenne pepper og sitron rense inkluderer mangel på essensielle næringsstoffer, dehydrering, uttømming av elektrolytter, nedsatt skålfunksjon og metabolsk acidose. På Mayo Clinic-nettsiden sier Gastroenterolog Michael Picco, M.D. at de fleste leger ikke anbefaler kolonrensninger fordi "fordøyelsessystemet og tarmene naturlig eliminerer avfallsmateriale og bakterier."
