Hyponatremi, eller lavt saltinnhold i blodet, kan være et alvorlig medisinsk problem. Salt er en viktig elektrolytt som regulerer vannbalansen i kroppen. Et lavt saltinnhold i blodet betyr vanligvis at det er for mye væske i blodet, som kan plassere stress på hjertet og andre organer. Derfor må du følge med på dietten for hyponatremi som din lege anbefaler å bringe saltnivået til det normale området.
Tilsett salt til mat
Fordi blodinnholdet i natrium er lavt, kan du legge til salt i maten din for å få saltnivået til det normale området. Du kan legge til noen rister av bordssalt til de fleste matvarer du spiser. Maten bør ha en salt smak for den, men den bør ikke være over saltet til det punktet hvor du ikke lenger liker maten.
Salty Snack
Velg salt snacks i stedet for sukkerholdige snacks hele dagen. Snack på salte nøtter, salte riskaker eller andre fettete salte snacks for å heve blodnatriumnivået. Unngå høyt fett salt snacks, for eksempel chips, for å opprettholde et sunt kosthold. Du kan ha trang til å drikke vann når du spiser salte snacks, men du bør redusere vanninntaket til bare noen få sip.
Sport Drikkevarer
Velg å drikke en sportsdrikke som inneholder salt, spesielt hvis du trener regelmessig. Når du trener, mister kroppen din salt i svette, noe som kan føre til at du blir mer hyponatremisk. Erstatt derfor tapvannene dine med en sportsdrikke for å opprettholde eller forbedre nivåene av natrium i blodet ditt.
Saltpakker
Hvis diettendringer ikke forbedrer blodnivået ditt på riktig måte, kan legen din foreslå at du spiser noen pakker med salt hele dagen for å øke natriumnivået. Hvis du ikke kan tolerere å spise salt, kan du blande det, vil det få milliliter vann. Ta kontakt med legen din for å forsikre deg om at denne metoden for å øke saltinnholdet ditt er hensiktsmessig, fordi det kan være skadelig for helsen din fordi du øker saltnivået for raskt.
