Å få din daglige dose mosjon er den beste måten å holde seg frisk og i form. Trening innebærer bevegelse og aerob aktivitet som kan omfatte å heve armene og generere bevegelsesområde. Hvis du har et infisert underarmområde, kan det være utfordrende og smertefullt å fullføre alle typer trening. Mens du er helbredet, er det måter du kan berolige det berørte området på.
Infeksjon
En infeksjon som oppstår på underarmen kan ha en rekke årsaker. En av de vanligste er fra en ripe, sår eller snitt som ikke har helbredet riktig. Området i og rundt såret kan bli smittet. Tegn på smitte inkluderer et område under armen eller på huden som ligner en bit eller liten bump. Huden er generelt hevet og rød. Området kan være varmt til berøring, så vel som smertefullt. I enkelte tilfeller kan det være drenering av gul, grønn eller rød væske. En stiftinfeksjon kan også settes inn hvis du har en sår eller kutt som er åpen. En stiftinfeksjon kan enkelt spre seg gjennom blodet til bein og vitale organer. En mer alvorlig type infeksjon inkluderer MRSA, eller meticillinresistent Staphylococcus aureus. Mens symptomene på en MRSA-infeksjon ligner på vanlige staph-infeksjoner, kan MRSA være resistent mot vanlige antibiotika, noe som gjør det vanskelig å behandle. Din lymfeknuter kan også bli smittet - en tilstand som kalles lymfadenitt, noe som kan forårsake smertefulle humper i armhulene som kan gjøre bevegelsen utfordrende. Cellulitus er også en type infeksjon i huden. Det kan forårsake rødhet og gråtende sår som er smertefulle for berøring. En infisert hårfollikkel kan også forårsake irritasjon av underarm.
Øvelseskomplikasjoner
Når du må bevege overkroppen når du har en infeksjon, kan du lett rive opp et sår. Dette kan gjøre treningen unnvikende når huden din gnider sammen. Det kan også redusere din generelle helbredende tid. Hvis du bærer på huden gjennom trening, kan det bryte ned det, og det kan føre til at infeksjonen sprer seg, spesielt med MRSA og Staph-infeksjoner. Øvre arm øvelser relatert til pushups, situps, armkrøller og motstandstrening kan føre til at infisert hud rives åpen eller gni mot klær.
Solutions
Unngå trening til infeksjon og hudområde har helbredet, er den beste måten å gjenopprette fullt ut. Hvis du må trene, må du sørge for å dekke åpne sår for å forhindre spredning av smitte og holde såret rent. Hvis du trener, må du sørge for å utføre bevegelser som ikke vil føre til at huden rives. Bruk kaldt komprimering over et dekket sår eller lymfeknut for å redusere hevelse og kjedelig smerte. Besøk legen din for en nøyaktig diagnose og behandling. Følg alle behandlingsanbefalinger og ta antibiotika som angitt.
forholdsregler
Bruk aldri en krem eller løsning på et åpent sår, med mindre det er foreskrevet av legen din. Dette kan føre til komplikasjoner og forlengelse av healingstiden. Hvis du begynner å oppleve ekstrem smerte og hevelse i underarmen, må du avslutte treningen og søke medisinsk hjelp. Hvis infeksjonen ikke blir behandlet, kan du oppleve feber. Hvis dette skjer, sørg for å være hydrert og bruk acetaminophen eller aspirin for å redusere feberen din til du ser legen din.
