Mens du spiser middag alene på sofaen, kan du ikke unngå å føle seg tom og isolert fra alle andre. Du lurer på om noen bryr seg, eller hvis noen vil legge merke til om du nettopp har forlatt landet. Hvis du ikke er forsiktig, kan denne følelsen av ensomhet bli til et tilfelle av alvorlig depresjon. Bare følg noen enkle trinn, og du vil snart oppdage at du ikke er i nærheten av å være alene i denne verden.
Trinn 1
Gå ut av huset og ha det gøy. Fotokreditt: Jochen Sand / Digital Vision / Getty Images Gå ut av huset og ha det gøy. Kom opp med en liste over favorittaktivitetene dine, eller prøv å komme opp med hobbyer du vil prøve. Kanskje du er en birdwatcher, og du vet ikke engang det ennå. Se på underholdningsguider i lokal avis og på nettet og skriv ned hva som passer best for deg. Hvis du ikke kan komme opp med noen interessante hobbyer, er det kanskje en enkelt aktivitetsklubb i ditt område; klubben kunne introdusere deg til noen hobbyer du aldri ville ha vurdert. Hvis penger er et problem, henge ut på den lokale caf? med en bok i hånd eller hodet til klubber om natten når det ikke er noen dekning. Vær villig til å møte alle slags nye mennesker.
Steg 2
Massevis av frivillige muligheter venter bare på at du skal øke din hånd. Foto Kreditt: Image Source / Digital Vision / Getty Images Forplikte seg til noe. Massevis av frivillige muligheter venter bare på at du skal øke din hånd. Finn en aktivitet som innebærer å være i konstant kontakt med andre mennesker. For eksempel, prøv å dele litt av din tid med andre ved å besøke sykehus eller pensjonisttilværelse. Hvis det ikke appellerer til deg, finn et annet problem du er lidenskapelig om, for eksempel å holde premature spedbarn i en lokal neonatal intensivavdeling. Jo mer du frivillig i sosiale miljøer, desto flere mennesker møter du, og jo bedre vil du føle deg om dine egne forhold.
Trinn 3
Omfang potensielle venner. Foto Kreditt: Soul / Digital Vision / Getty Images Omfang potensielle venner. Hvis du kommer ut av huset regelmessig, er sjansene høye at du har begynt å komme i kontakt med noen av de samme personene. Du kan bytte ut noen morsomme livshistorier, og du kan til og med bli invitert til en feriefest eller to. Denne gruppen mennesker du samhandler med regelmessig, er ditt sosiale nettverk. Når du får en sjanse til å tilbringe litt kvalitetstid med folk, finn de med deg som du føler deg mest tilkoblet. Del noen personlige opplysninger eller livs meninger, og hvis de gjenspeiler seg, er du på vei til å bygge et dypere, varig vennskap.
Trinn 4
Bli vant til å ha en positiv tankegang ved å være bevisst på dine negative tanker. Fotokreditt: Thomas Northcut / Digital Vision / Getty Images Vær positiv. Du kan velge å være lykkelig eller trist, oppfylt eller ensom. Bli vant til å ha en positiv tankegang ved å være bevisst på dine negative tanker. Når du begynner å tenke negativt på noe, snu den tanken rundt i noe du er takknemlig for. Omgir deg med positive påvirkninger, for eksempel et optimalt musikkutvalg, lykkelige filmer og åndelige tekster som stemmer overens med dine ideelle filosofier. Jo lykkeligere du er, desto lettere er det å føle pris på dine mange velsignelser.
