Rutin, en type bioflavonoid, finnes i svart te, bokhvete kli, mange sitrusfrukter og til og med epleskinn, og er også tilgjengelig som et supplement i kapsule eller tablettform. Rutin hjelper kroppen å bruke vitamin C og produsere kollagen (hudens hovedblokk), kan brukes til å behandle tilstander som hemorroider og høyt blodtrykk (hypertensjon), og kan også redusere kolesterolnivået. Den anbefalte daglige dosen rutintilskudd, ifølge Nutritional- Supplements-Health-Guide.com, er to 500 mg kapsler / tabletter per dag.
Sterke blodskip
Dr. Andrew Weil, en nasjonalt anerkjent leder innen integrativ medisin, påpeker at rutin kan være svært nyttig i å behandle anstrengte blodkar under slike forhold som hemorroider på grunn av rutinens evne til å opprettholde kapillær fleksibilitet og styrke. Kapillærene er de minste blodkarene i kroppen, og når de blir anstrengt i analområdet på grunn av overvekt eller graviditet, har kronisk diaré eller forstoppelse, eller andre grunner, er resultatene hovne blodkar eller hemorroider. Nutritional- Supplements-Health-Guide.com hevder at rutinen er "brukt mye" for dette formålet.
antioxidant
Rutin anses å være en antioksidant, noe som betyr at den binder seg til å skade fri radikaler i kroppen og nøytraliserer dem. I følge American Heart Association (AHA) setter frie radikaler LDL-kolesterol i plaques, som igjen kan blokkere arterier og forhindre normal blodstrøm (en tilstand som kalles atherosklerose). Blokkerte arterier kan føre til slike kardiovaskulære forhold som hjertesykdom og slag.
Imidlertid advarer AHA at rutintilskudd eller antioxidanttilskudd ikke har vært klinisk bevist for å redusere aterosklerose, men at det å være effektivt å spise en diett med høy rutin og andre antioksidanter fra frukt og grønnsaker har vist seg å være effektive i 2010 redusere kolesterol, og dermed aterosklerose, i mange vitenskapelige studier.
Meniere's sykdom
I henhold til Physicians 'Desktop Reference (PDR) kan rutin også brukes til å behandle Meniere's sykdom, en tilstand som forårsaker ringing i ørene (tinnitus), svimmelhet og intermitterende hørselstap.
