Diaréens årsaker ligger vanligvis i matutløsere, bakterier eller virus, og i kroniske tilstander, ikke i fysiske øvelser som yoga. Men hvis du kommer ned med diaré, bør du vurdere å ta noen dager fra yoga-studioet; Varm yoga som Bikram yoga spesielt kan forverre dehydrering, en alvorlig bivirkning av diaré.
Årsaker og behandling
Diaré er vanligvis forårsaket av bakteriell eller virusinfeksjon, parasitter, tarmsykdommer, tarmsykdommer, matfølsomhet eller bivirkning på medisiner. Hvis du har en tilstand som irritabel tarmsyndrom eller Crohns sykdom, bør behandling av den underliggende årsaken også behandle diaréen. Vanlig diaré går vanligvis alene. Se lege hvis din vedvarer lenger enn to dager. Legen din kan foreskrive antibiotika om nødvendig,
Yoga forholdsregler
Alvorlig diaré kan forårsake dehydrering, som i sin tur kan føre til skade på orgel eller koma hvis det ikke behandles. Dehydrering symptomer inkluderer tørst, tretthet og mørk urin. Hvis du er dehydrert, er det superoppvarmede miljøet til en Bikram-klasse ikke det beste stedet for deg. En mildere yoga praksis eller fullstendig hvile vil bli bedre til diaréen din løser. Når du går tilbake til din varme yoga praksis, vær ekstra sikker på å drikke rikelig med vann og drikkevarer som inneholder elektrolytter, for eksempel sportsdrikker.
Kontra
En håndfull yoga poser er kontraindisert for diaré, noe som betyr at du ikke bør gjøre disse stillingene når du opplever tilstanden. Noen poser i denne kategorien som er inkludert i den vanlige Bikram-sekvensen, inkluderer sittehodet i kneet, barnets pose og trekantposisjon. Andre kontraindikerte piller som ikke er en del av Bikram-sekvensen, men som kan brukes i en Bikram-klasse fra tid til annen, avhengig av instruktøren, inkluderer Bharadvaja's vri, nedovervendte hund, båtposisjon, plov, kriger II, hjul, månen står og sitter fremover bøye.
Nyttige Poser
Etter at du er helt gjenopprettet og er klar til å gå tilbake til yoga, bør du vurdere å prøve noen ting for å styrke og stimulere tarmene. Noen av disse stillingene - som Bharadvaja's vri og båt - er de samme som er motet for de med diaré. Andre inkluderer katt-ku-strekninger, kongduve, oppoverplank og sfinx. Hvis diaréen din var alvorlig eller ledsaget av dehydrering og andre symptomer, må du få en lege samtykke før du går tilbake til vanlig fysisk aktivitet.
