Drikke brus eller andre karboniserte drikker hver dag kan være en oppskrift på høyt blodtrykk, nedsatt nyrefunksjon og nyrestein. Dette oppsettet for nyresykdom skjer gjennom en rekke tiltak som skjer når du bruker bare to karbonerte drikker om dagen i lang tid. Du kan tenke at sukkerfri diett brus kan beskytte deg mot disse negative helseeffektene, men du ville ha feil. Det være seg en cola, non-cola, diett brus eller annen sukker-søtet karbonholdig drikke, karbonholdige drikker kan øke risikoen for alvorlige helseproblemer.
Karbonering og nyrestein
Soda, spesielt colas, inneholder høye fosforsyre, som er nært knyttet til utvikling av nyrestein og andre nyretap. En seminal studie publisert i 2007 i tidsskriftet "Epidemiologi" regnet med at å drikke to eller flere colas per dag var forbundet med økt risiko for kronisk nyresykdom. Den dobbelte risikoen var der om soda inneholdt vanlige sukkerarter eller kunstige sukkerarter. Fosforsyre gir mat en smakfull smak og drikker den sure smaken du har kommet for å forbinde med brus. Fosforsyre har også bevaringskvaliteter og virker som en støpeavskrekkende form. Syren, hvis den konsumeres regelmessig, kan beskatte nyrer som de gjør jobben sin med å filtrere ut avfallsmateriale.
Sukker, hypertensjon og kronisk nyresykdom
Uncolas, å låne fra populære folkeslag, er ikke immune fra å påvirke helsen til nyrene dine heller. Det vil si at karbonholdige drikker som ikke er cola kan også forårsake skade. Sukkene i dem, spesielt fruktose i form av mais sirup med høy fruktose, kan ha skadelige effekter på nyrene. I 2007 sa en gruppe nyrespesialister som rapporterte i "Journal of the American Society of Nerology" at overdreven konsum av fruktoseholdige drikker var en risikofaktor for nyresykdom, preget av høyt blodtrykk, samt betennelse og skade på nyrer. Selv om det meste av fruktose i brus blir tatt opp av leveren, går opptil 30 prosent av det gjennom nyrene, noe som kan føre til økt nivå av urinsyre, et avfallsprodukt opprettet som nyrene bryter ned mat. Den handlingen, sa forskerne, er en viktig mekanisme gjennom hvilken fruktose-søte drikker forårsaker kardiorenal sykdom. De kalte det et miljøgift og sa at folk med nyreproblemer burde bli satt under restriksjoner mot fruktholdige mat og drikkevarer.
Problemene med sukkerfri
Du kan tenke på dette tidspunktet at sukkerfri, diett brus er ditt eneste alternativ. Ikke slik, sier National Kidney Foundation. Gjennomgåelse av litteraturen om emnet, rapporterte stiftelsen at drikking av sukkerfrie colas og andre karbonerte drikker fortsatt har problematiske helsepåvirkninger. Sukkerfrie karbonholdige drikker kan resultere i redusert nyrefunksjon. Spesielt kan nyrens filtreringshastighet falle i et akselerert tempo når du bruker to eller flere diettfriter hver dag. Denne frekvensen er en viktig indikator på nyreens funksjonsstatus. I en gjennomgått studie, sa stiftelsen at kvinner som drakk to diett brus hver dag hadde en 30 prosent større reduksjon i nyrefunksjonen over 20 år enn kvinner som ikke hadde drukket diett.
Hva du bør gjøre
En betydelig del av amerikanernes kalorier kommer fra brus og andre brus. Kostholdsretningslinjene for amerikanere 2010 anbefaler at alle amerikaner bruker færre brus og sukkerholdige brus eller eliminerer dem helt. Hvis du eller en nær slektning har nyrelaterte helseproblemer, snakk med legen din eller diettmann om alternative drikker som passer inn i kostholdet ditt.
