Oppleve kortpustethet når du går eller sykler sannsynligvis forårsaket av en av to ting. Du kan nå din naturlige grense for fysisk anstrengelse, noe som fører til kortpustethet. Eller du kan oppleve en følelse av å bli vind eller pusten under fysiske aktiviteter på grunn av en tilstand som kalles treningsinducert astma. Legen din kan ofte hjelpe deg med å finne årsaken til ubehag.
Fitness
Hvis du fører en relativt stillesittende livsstil, kan det føre til noen respiratoriske hindringer utover rask pusting. Fysisk aktivitet fører til økt respirasjonsfrekvens og hjertefrekvens for å møte det økende behovet for muskler for oksygen. Hvis kroppen din ikke er vant til fysisk anstrengelse, fungerer ditt hjerte og lunger ikke så effektivt, slik at de kanskje ikke klarer å møte denne etterspørselen. Denne manglende evne gjør at du føler deg vind eller pusten.
Forbedre Fitness
Forbedre treningsnivået ditt er en av de enkleste metodene for å forhindre kortpustethet. I stedet for å unngå å trene helt, starter du sakte med 10 minutters intervaller med å gå eller sykle. Fortsett å øke varigheten av treningsøktene ettersom følelsen av å føle seg vind eller puste forbedres. Til slutt vil du ikke oppleve kortpustethet i løpet av atletiske sysler.
Øvelsesinduktert astma
Astma er en annen vanlig synder for kortpustethet når du går eller sykler. Når du utvikler denne tilstanden, utløser fysisk anstrengelse en innsnevring eller hevelse langs luftveiene, noe som fører til vanskeligheter med å få nok oksygen til lungene. Personer med treningsinducert astma kan ikke ha andre utløsere bortsett fra trening.
Behandling av astma
Selv om det ikke finnes noen kur for astma, trenger det ikke å avskrekke deg fra å trene. Du kan ta flere medisiner før eller under trening for å unngå kortpustethet og andre tilknyttede symptomer. Albuterol, en bronkodilator, kan åpne luftveiene når kortpustet begynner, men du kan også ta kortikosteroider, leukotrienmodifiserende midler, langvirkende betaagonister eller teofyllin for å unngå symptomer helt og holdent. Snakk med legen din for å finne ut hvilken medisin som passer best for deg.
Andre hensyn
Selv om treningsnivå og treningsinducert astma er de vanligste årsakene til kortpustethet under treningen, kan du oppleve dette symptomet under trening hvis du har kardiovaskulær tilstand. Betingelser som strekker seg fra kardiomyopati til aterosklerose mot hjertesykdom kan påvirke oksygentransporten til musklene, noe som fører til unormalt nivå av pustevanskhet under trening. Legen din kan hjelpe deg med å avgjøre om du har kardiovaskulær tilstand.
