Sollyseksponering gjør at kroppen kan absorbere vitamin D, et fettløselige vitamin som bidrar til å regulere immunsystemet og cellene. Kalsium og vitamin D er avgjørende for å dyrke og opprettholde sunne bein. Mat som melk, laks, egg og befruktet frokostblanding er pålitelige kilder til vitamin D. Vitamin D er tilgjengelig i de fleste multivitamintilskudd. Flere studier knytter vitamin D-mangel til symptomer på psykiske lidelser som bipolar lidelse.
Bipolar lidelse og symptomer
Bipolar lidelse er en psykiatrisk tilstand preget av perioder med mani og depresjon. Det er flere former for tilstanden avhengig av alvorlighetsgraden av humørsvingninger. Ifølge MedlinePlus påvirker bipolar lidelse begge kjønnene like og starter vanligvis rundt 15 til 25 år. Symptomer på mani er forhøyet humør, økt energi, uvanlig høy selvtillit og racing tanker. Depressive episoder inkluderer følelser av verdiløshet, tristhet, tanker om selvmord og mangel på energi. Standardbehandling for bipolar lidelse er en kombinasjon av stemningsstabilisatorer, benzodiazepiner og antipsykotika.
D-vitamin mangel
D-vitamin mangel oppstår når det er utilstrekkelig sollyseksponering og anbefalt inntak er for lavt over en periode. Ifølge Office of Dietary Supplements er rickets og osteomalacia de primære sykdommene forbundet med vitamin D-mangel. Rickets påvirker barn og osteomalakia forekommer hos voksne. Symptomer inkluderer mykgjøring av bein, muskel svakhet og bein smerte rundt kroppen. Eldre mennesker med mørk hud har risiko for å utvikle D-vitaminmangel.
D-vitamin mangel og bipolar
Vitamin D er avgjørende for kognitiv funksjon og hjerneutvikling; Derfor vil mangel på vitamin D føre til kognitiv svekkelse. "Current Psychiatry Reports" rapporterer i 2009 at flere studier har vist en tilknytning mellom vitamin D-mangel og bipolar lidelse. I 2005 rapporterer tidsskriftet "Neuroscience Letters" en screening av vitamin D-reseptorer hos pasienter med bipolar lidelse og andre psykiatriske tilstander for mutasjoner. Bare en pasient hadde en mutasjon i vitamin D-reseptorene som ble vist. Studien måler ikke nivåer av vitamin D hos pasientene, og resultatene er ufullstendige.
betraktninger
Selv om det er lenker til vitamin D-mangel og bipolar lidelse, viser ingen kliniske studier eller omfattende studier at vitamin D-mangel forårsaker symptomer på bipolar lidelse. Foreskrevet medisinering er den mest effektive måten å behandle bipolare symptomer på. Avhengig av hvor du bor, gir så lite som 10 minutters sol eksponering daglig anbefalt D-dosering per dag. Hvis du lider av fedme eller fett malabsorpsjon, har du større risiko for å lide av vitamin D-mangel. Ta vitamin D-kosttilskudd og konsulter lege for ytterligere behandlingsalternativer hvis du mistenker at du har vitamin D-mangel.
