Fanta, et Coca-Cola-merke, gjør en rekke fruktfargede brus. Selv om over 180 smaker av Fanta soda eksisterer over hele verden, er bare en liten del av smaker tilgjengelig i USA. Som mange andre brus inneholder Fanta oransje brus en betydelig mengde kalorier uten å gi noen ernæringsmessige fordeler. Unngå å bruke dette produktet for ofte og velg sunnere drikker når det er mulig.
Serveringsstørrelse
Ernæringsfakta for Fanta Orange soda er basert på en 8-ounce serveringsstørrelse. Selv om noen bokser Fanta Orange brus er tilgjengelig i en 8-ounce størrelse, de fleste bokser er 12 gram og de fleste flasker er 20 gram eller 2 liter. Dette betyr at du må justere ernæringsfaktorene hvis du bruker en større størrelse eller en flaske. For eksempel bør du multiplisere ernæringsnivåene med 1,5 hvis du bruker en hel 12-unse kan eller multiplisere mengdene med 2,5 hvis du bruker en hel 20-unse flaske.
Ernæringsfakta
Fanta Orange soda har 110 kalorier. Det inneholder ikke noe fett, kolesterol, protein eller fiber, og har bare 35 milligram natrium. Den totale mengden karbohydrater i denne drikken er 30 gram, som kommer utelukkende fra sukker. Soda inneholder ingen vitaminer eller mineraler. Det inneholder ikke koffein.
Næringsinnstillinger
Du kan bruke beløpene for daglig verdi fastsatt av US Food and Drug Administration for å avgjøre om en bestemt mat er sunn eller usunn. Disse daglige verdiene er basert på gjennomsnittlig diett på 2.000 kalorier, men det er derfor nødvendig for næringsbehovene dine hvis du bruker et annet antall kalorier eller har visse medisinske forhold. De fleste voksne bør sikte på å få mindre enn 2300 milligram natrium, 300 milligram kolesterol, 65 gram totalt fett og 20 gram mettet fett hver dag. De fleste voksne bør også strebe etter å få minst 25 gram kostfiber, 50 gram protein og ca 300 gram totalt karbohydrater. Retningslinjene anbefaler også å velge mat som er rik på vitaminer og næringsstoffer, og anbefaler å unngå matvarer som inneholder tilsatt sukker. Når du vurderer disse næringsforslagene, er det klart at Fanta Orange soda ikke er en sunn drikk, og bør konsumeres i moderasjon.
betraktninger
Hvis du liker smaken av Fanta Orange soda, men ikke liker kalorier og sukker, kan du vurdere Fanta Orange Zero. Denne drikken inneholder ingen kalorier, fett, karbohydrater, sukker eller protein. Den har bare 25 mg natrium, sammenlignet med 35 g natrium i vanlig Fanta-brus. Selv om denne drikken ikke inneholder noen vitaminer eller mineraler, er det et sunnere alternativ til vanlig Fanta Orange brus. Men siden denne drikken også er tom for de essensielle næringsstoffene kroppen din trenger, bør du likevel ikke konsumere denne drikken for ofte og velge flere næringsrike drikker når det er mulig.
