Elektronisk muskelstimulering, eller EMS, forhindrer muskelatrofi. I følge American Council on Exercise leverer denne teknologien elektroniske impulser til musklene gjennom elektroder som er plassert på huden, og er effektive som en del av en rehabiliterende fysioterapi plan. I de senere år har ulike selskaper markedsført EMS-enheter for estetiske formål, og hevdet at ved å kontraktisere muskler, kan enhetene effektivt gjenskape en "trening". Disse produktene er ikke påvist å være effektive i vekttap eller muskel toning, men.
Egenskaper
EMS treningsutstyr består vanligvis av en EMS-enhet som sender elektriske impulser gjennom ledende pads plassert på forskjellige deler av kroppen. Det amerikanske rådet for trening sier at det er forskjellige spotspesifikke produkter beregnet på magesmerter, rumpa og lår. En av de mest populære typene EMS toning produkter er abdominal toning belter, som fører strøm til ab muskler. Ifølge US Federal Trade Commission, eller FTC, hevder mange av disse produktene å gi "washboard abs" eller redusere bukets omkrets uten trening.
klager
FTC har innlevert klager mot tre av de mer fremtredende beslutningstakere av buk toning belter, med henvisning til ulike falske påstander gjort i forhold til disse belter. Blant de påstandene som utfordres av FTC er de som hevder at belter forårsaker fett tap og tommelfall, gir abdominal muskeldefinisjon og er lik eller bedre enn crunches eller sit-ups. Noen produsenter gjorde direkte, kvantifiserbare krav som "miste fire inches på 30 dager garantert", "30 prosent mer effektiv enn vanlig trening" og "10 minutter tilsvarer 600 sit-ups." FTC rapporterer at selskapene feilaktig representerte at disse produktene eliminerer cellulitt.
Advarsel
Den amerikanske Food and Drug Administration, eller FDA, uttrykte bekymringer over EMS toning enheter. Ifølge FDA-nettstedet har ingen av disse enhetene blitt godkjent for vekttap eller reduksjon av girthet. I tillegg advarer FDA at bruk av et EMS toning belte som ikke har oppfylt FDAs sikkerhetskrav, kan forårsake sjokk, brannskader, blåmerker, hudirritasjon eller smerte. For tiden noterer FDA at Slendertone Flex har blitt ryddet for bruk i muskel toning og styrke. FDA noterer imidlertid at ingen EMS-enhet skaper en betydelig endring i utseende uten kosthold og mosjon.
Studere
American Council for Exercise citerer en studie den utførte på EMS toning utstyr, som fant denne typen EMS teknologi å være "ineffektiv, tidkrevende, og til tider, selv smertefull." Studien, ledet av John Porcari fra University of Wisconsin's Human Performance Lab, evaluerte effektiviteten av enhetene i 29 studenter i elevene. Fagene ble målt for vekt, kroppsfett og muskelstyrke, og delt inn i kontrollgrupper. Etter åtte uker viste EMS-gruppen ingen signifikante forbedringer i kroppsvekt, prosent av kroppsfett, styrke eller utseende over ikke-EMS-kontrollgruppen.
betraktninger
FTC understreker at kosthold og mosjon forblir de mest effektive måtene for å eliminere fett. FTC advarer at mens produkter som EMS toning enheter kan tilby håp om lett vekttap og toning, er det usannsynlig å gi disse resultatene på egen hånd. FTC oppfordrer sunn livsstilsendring for å forbedre styrke og utseende.
