Det er ikke mange ferdigheter som kreves av alle idretter, men utholdenhet er en. Høye nivåer av utholdenhet kan hjelpe deg å overgå konkurransen din. Stamina er en konsistent, langvarig forsyning av energi og utholdenhet. Mens fysisk kondisjon og diett kan bidra til å forbedre utholdenheten, kan du også se betydelige resultater fra bruken av visse kosttilskudd. Men gjennomgå disse kosttilskuddene og deres ingredienser slik at du forstår deres effekter før bruk. I tillegg må du konsultere en lege før du begynner på et tilleggsregime.
Millennium Sport Cordygen VO2 Ultra
Mange stamina kosttilskudd drevet av stimulanter kan slites av med tiden. Millennium Sport Cordygen VO2 Ultra inneholder imidlertid ingredienser som fungerer med ditt hjerte-kar-system for å gi optimale fordeler. En ingrediens i Cordygen VO2 Ultra som kan forbedre utholdenheten er jiaogulan. Ifølge nettstedet Jiaogulan.net, kan denne urt forbedre hjertefunksjon, utholdenhet og bidra til å opprettholde et sunt blodtrykk.
VPX Redline RTD
Dette ferdigstilte tilsetningsstoffet inneholder en blanding av stimulanter og andre ingredienser som er beregnet på å gi vedvarende energi i flere timer. Hver Redline RTD inneholder betydelige nivåer av koffein, yohimbin og grønn te, blant annet ingredienser, slik at du kanskje ikke vil bruke dette produktet hvis du er følsom overfor stimulanter. Vitenskapelig forskning indikerer at Redline kan være effektivt for å forbedre utholdenheten. En 2009-studie fra Journal of the International Society of Sports Nutrition, utført på College of New Jersey, fant at Redline forbedret reaksjonstid, årvåkenhet, fokus og energi.
Cytosport Fast Twitch
Cytosport Fast Twitch er et supplement som skal øke atletisk ytelse. I tillegg til å inneholde stimulanter, består Fast Twitch av aminosyrer, kreatin, elektrolytter og karbohydrater. Karbohydrater i Fast Twitch kommer fra maltodextrin, som raskt kan absorberes av kroppen din for energi og utholdenhet. Forskning tyder på at kombinasjonen av karbohydrater og aminosyrer kan være gunstig for trening.
En studie fra oktober 2008-utgaven av International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism viste at en drikkevareholdig aminosyre og karbohydrater reduserte tretthet og bidro til å opprettholde trening i sammenhengende treningsøkter sammenlignet med karbohydrater alene. Dette garanterer imidlertid ikke at ytelsen din vil bli bedre.
rød okse
Mens du kanskje tenker på Red Bull bare som en drikk, gjør det høye nivåer av koffein og andre ingredienser, for eksempel aminosyrer, det veldig lik andre energitilskudd på markedet. I tillegg inneholder Red Bull karbohydrater, som kan gi ekstra energi. Forskning fra forskere ved University of the West of England som ble utgitt i 2001 i tidsskriftet Aminosyrer, undersøkte effekten av Red Bull som supplement. Studien fant at drikkevaren betydelig forbedret reaksjonstid, konsentrasjon, aerob utholdenhet og anaerob ytelse. Dette tyder på at Red Bull kan forbedre utholdenheten, selv om resultatene dine kan variere.
