Å vite næringsinformasjonen til ulike matvarer som du spiser, kan hjelpe deg med å planlegge et sunt og godt balansert kosthold. Når en mat er kjøpt fra en matbutikk, kommer den vanligvis med en ernæringsetikett som inneholder all næringsinformasjon.
Matvarer som kjøpes fra fastfood-restauranter, som Arby, kommer vanligvis ikke med en ernæringsetikett. Dette betyr at hvis du spiser en fiskesmør fra Arby, må du kanskje se andre steder for å finne ernæringsstatistikken.
kalorier
En fiskesmør fra Arby inneholder 570 kalorier, ifølge SIMPLEASLIFES matdatabase MyPlate. Et standard referansepunkt for daglig kaloriforbruk er 2000 kalorier, som er tilstrekkelig til å hjelpe de fleste med å opprettholde en sunn vekt.
Ved hjelp av dette grunnleggende referansepunktet inneholder en Arbys fiskesmør ca. 28,5 prosent av det anbefalte daglige kaloriinntaket, noe som betyr at det kan brukes som en del av et måltid uten at det kreves betydelig kalorireduksjon i andre måltider i løpet av dagen.
makronæringsstoffer
Makronæringsstoffer er forbindelsene som gir mat sine kalorier. Makronæringsstoffer for matvarer er karbohydrater, proteiner og fettstoffer. En fiskesmør fra Arby inneholder 25 gram fett, inkludert fire gram mettet fett. Det er 65 gram karbohydrater, og hver fiskesmør har 20 gram protein.
Andre næringsstoffer
Arbys fiskesmør inneholder 45 milligram kolesterol og 990 milligram natrium, noe som betyr at dette smørbrødet kanskje ikke passer for noen med lavnatrium diett. En Arbys fiskesmør inneholder også tre gram fiber og ni gram sukker.
betraktninger
Arbys smørbrød kommer med flere krydder. Tilsetningen eller subtraksjonen av slike elementer som majones, ketchup, pickles og salt vil endre næringsinformasjonen til en Arby's sandwich, men ikke i stor grad.
Folk som ønsker å ha en diettplan bør merke seg at mens fisk ofte er et sunt matvalg, er fiskesmørbrød på Arby's stekt, noe som gir en betydelig mengde fett.
Mer om MyPlate
Den gratis LIFEPLEASURE MyPlate calorie tracker-appen for iPhone og Android har hjulpet millioner av mennesker til å gå ned i vekt på den sunne måten - ved å få støtte fra et aktivt samfunn når de sporer spising og trening. Gjennomgående en topprangerte app tilbyr MyPlate den nyeste teknologien i et brukervennlig verktøy som inneholder millioner av mat og oppskrifter, 5 minutters treningsøkter og et robust støttesamfunn.
