Ta en tur til kjøreområdet hver uken i uken og observer golfspillerne å praktisere med sine klubber for å forbedre spillet sitt. Spilleren som har problemer med å slå ballen konstant eller som skjærer ballen, kan fastslås av handlingen av høyrebenet. Den kjempende golfspillerens høyre ben retter ofte og låser, og høyre hæl løfter seg fra bakken under backswing. Omvendt denne dårlige vanen med svingboringer designet for å holde det høyre benet bøyd.
Trinn 1
Adresse ballen, med bredden av din holdning, avhengig av klubben du svinger. Kortere klubber krever at du legger føttene nærmere hverandre; lengre klubber krever at føttene blir plassert lettere lenger fra hverandre.
Steg 2
Flekk knærne litt mens du bøyer seg fremover på hoftene dine. Hold ryggraden rett og ryggen din i omtrent 45 graders vinkel mot bakken.
Trinn 3
Legg like vekt på begge føttene, konsentrere vekten på ballene på føttene dine. Begynn å trekke klubben din inn i ryggen din sakte, og vær nøye med vektskiftet på hoftene dine. Hvis hoftene skifter til høyre, bøyer du ikke ditt venstre kne, og du roterer ikke i livet da du trekker klubben inn i backswing. Denne handlingen fører til at det rette kneet retter seg og hælen løfter seg.
Trinn 4
Roter i midjen og bøy det venstre kneet når du trekker klubben sakte inn i ryggen igjen. Du må bruke overkroppen, ikke bare armene dine, for å trekke din klubb inn i backswing. Tenk deg at hoftene dine er immobile og holde vekten jevn på begge føttene.
Trinn 5
Skift vekten på høyre fot til innsiden av foten din. Denne handlingen bidrar til å holde hoftene skiftende og holder knærne fra å låse.
Trinn 6
Sett en golfboll under høyre fot, bare til utsiden av foten med din lille tå. Ballen hjelper deg å minne vekten litt på innsiden av høyre fot.
Trinn 7
Ha en partner stå bak deg med et klubbhodet på høyre hoft ca 2 tommer fra kroppen din. Når du drar din klubb sakte inn i backswing, må du konsentrere deg om at du ikke beveger deg mot klubbhodet som holdes på hoften din.
Trinn 8
Gjenta, sakte å tegne klubben din i ryggen mens du konsentrerer deg om å holde hoftene immobile, bøye ditt venstre kne, roterer i midjen og skift litt i vekten til innsiden av høyre fot. Gjentakelse er nøkkelen til å korrigere vanen med å rette rettbenet under sving
Ting du trenger
- Golf ball
- Golf Klubb
Tips
- Øv på kjøreområdet så ofte som mulig. Hvis du finner hoftene dine svinger under ryggen, er ditt høyre kne rette.
advarsler
- Før du trener, løsne musklene dine med en kort oppvarming. Denne praksisen gir et fullt spekter av bevegelse og kan bidra til å forhindre skade.
