Selv om hele kroppen er forlovet når du kaster et baseball, er skulderen, armer, rygg og kjernen ansvarlig for flertallet av bevegelsene. En kombinasjon av styrke, fart og stabilitet er nødvendig for å effektivt rotere kroppen bakover før du slår retning og akselererer fremover for å frigjøre ballen med kraft og nøyaktighet.
Robuste skuldre
Deltoidene, skulderens primære muskler, lar skulderen rotere tilbake under windup og cockingfasen, og videresende når akselererende og kaster ballen.
Sterke armer
Ligger på baksiden av overarmen, gir triceps - en trehodede muskelgruppe - strøm når du slipper ballen og skyver den fremover.
Stabil Tilbake
Lats, eller latissiumus dorsi, er store fan-lignende muskler som ligger på hver side av ryggen. Lats hjelper kroppen din til å stabilisere seg under kastebevegelsen samtidig som den gir kraft til kaste av ballen.
Balansert kjerne
Kjernen din, som består av din abs, nedre rygg, gluter, bekken og hofter, hjelper deg å holde seg stabil under bevegelse, for eksempel når du kaster et baseball. Derfor hjelper kjernen deg til å holde balansen mens du overfører vekt fra det ene ben til det andre og når du går fra en bakover for å vende fremover.
