Både bronkitt og bronkial astma forhold klassifiserer som lungesykdommer kalt kronisk obstruktiv luftveis sykdom, Mayo Clinic rapporter. Enhver lungesykdomsprosess som innebærer blokkering av luftveiene i luftveiene med slim, forblir en del av kronisk luftveis lungdefinisjon. Å finne sunne måter å behandle sykdommen på, vil bidra til å redusere lungeskader på lang sikt.
Pursed-Lip Breathing
Pursed lip-pusting forblir den gamle standbyen når kortpustet oppstår som et symptom på astma og kronisk bronkitt. Å holde på leppene og blåse ut etter innånding av nesen, bidrar til å redusere den fremvoksende følelsen av kortpustethet. Mange ganger kan personen kontrollere pusten med denne teknikken og redusere symptomene, rapporter MedlinePlus.
Avslappingsteknikker
Å finne en måte å bli avslappet i tillegg til å puste sakte, vil bidra til å åpne luftveiene så vel som å holde personen avslappet når pusten blir vanskelig. Pustevansker forbundet med astma og kronisk bronkitt forekommer på grunn av irritasjoner i luften, men emosjonelle problemer som stress kan også forårsake dem. Lære måter å slappe av vil bidra til å redusere pusteproblemer, rapporterer Mayo Clinic.
Hold luftpassasjer åpne
Å holde luftpassasjerene åpne for personens lunger, vil bidra til å kvitte kroppen med ekstra slim forårsaket av kroniske symptomer på lungesykdom. Ved å bruke en luftfukter om natten, så vel som å kontrollere hosten, kan du slappe av i luftveiene som fører til lungene. Når luftveiene blir trangt, spasmer de og forårsaker stramhet i luftpassasjer, noe som resulterer i økt pusteproblemer, indikerer MedlinePlus.
Vanlig øvelse
Å trene på daglig basis vil hjelpe pusten til å holde seg rolig og oppdatere kroppen, samt styrke den. Flytting av kroppen øker også sirkulasjonen, noe som tilfører oksygen til alle områder og gir økt god helse, indikerer American Lung Association.
Kosthold
Å holde seg unna høye mengder salt og spise mat som klassifiserer så sunn som salater og fettfattige matvarer, vil også hjelpe pusten betydelig. Kroppen forblir som en motor som søker gode energikilder, i dette tilfellet sunn mat for å mate dens behov for å brenne effektivt og operere med optimal hastighet. Kroppen healer bedre med næringsrik mat, sier American Lung Association.
