For tidlig håravfall og stiftet vekst er ofte et resultat av genetisk arvelighet og androgenhormoner. Tilknyttet sykdom av skjoldbruskkjertelen, legemidler, stress og miljøavskrekkere spiller også en rolle i hårtap eller vekst. Ved å spise frukt belagt med hår-sunne vitaminer, kan du oppmuntre håret ditt til å naturlig vokse uten kjemikalier eller kirurgiske prosedyrer. Husk å snakke med legen din før du begynner en kostendring.
Frukt med vitamin A
Skiver av cantaloupe Foto Kreditt: varin36 / iStock / Getty Images Vitamin A er viktig for å fremme sunn hårvekst og generelt vedlikehold. Det kan også redusere hårtap mens det bidrar til styrke, glans og glans. Personer mangelfull i dette vitale vitaminet har vanligvis kjedelig hår, som lett bryter, hindrer vekst og et sunt utseende. Regelmessig konsumere frukt høyt i denne forbindelsen bidrar til å reversere håravfall til lustøs vekst.
Spis en rekke fargerike frukter som cantaloupes, grapefrukt, epler, tomater og vannmelon. Når du kan, må du huske å spise peeling, da de inneholder phytonutrients som er gunstige for helsenes helse og generelle vitalitet. Betakaroten, alfa-karoten og retinol er alle versjoner av vitamin A som kan ha nytte av hårveksten.
Frukt Med Vitamin B Kompleks
En bolle blåbær Foto Kreditt: Valentyn Volkov / iStock / Getty Images En overflod av vitamin B-kompleksgruppene øker hårveksten ved å forbedre blodsirkulasjonen og oksygeninnholdet i kroppen, spesielt i hodebunnen. Det reduserer også nivåene av stress og kolesterol, noe som påvirker hårveksten negativt. I tillegg hevder Vitamin- og Ernæringssenteret at denne vitamingruppen hjelper deg med å nå ditt voksende genetiske potensiale. De tre viktigste vitamin B-komponentene er para-aminobenzoesyre, inositol og biotin. De er avgjørende for å legge til rette for en sunn hårvekst. Spis et bredt utvalg av frukt som inneholder B-vitaminkomplekset, som blåbær, ananas, tomater, banan og tranebær.
Frukt med vitamin C
Frisk guavafrukt Foto Kreditt: corey mckenna / iStock / Getty Images Vitamin C er en nødvendig forbindelse for et myriade av kroppsfunksjoner og utvikling. Som en av de kraftigere antioksidanterne bidrar vitamin C til dannelsen av kollagen, som omgår håret fra splittelse og brudd. Denne forbindelsen beskytter også kroppen mot frie radikalskade forbundet med eksterne avskrekkere som kan forårsake stress og ubalanser som fører til hårtap. Tilfyll et balansert kosthold med en mengde vitamin C-innholdet frukt. Jordbær, lidenskapsfrukt, guava, solbær, brødfrukt og kiwi kan bidra til å sikre sunn hårtykkelse samt vekst.
