Blæren behandler og eliminerer giftstoffer fra kroppen hele tiden. Når du drikker andre stoffer enn vann, kan du overbelaste blæren din, noe som fører til infeksjoner eller opphopning av toksiner i kroppen. Ved å gjøre en blære detox, kan du eliminere bygget toksiner og forbedre din generelle helse. Men du bør konsultere legen din før du starter et nytt kostholdsprogram.
Vann
Du må drikke minst 64 gram vann om dagen for å skylle ut blæren grundig og fremme rensing, ifølge MayoClinic.com. Vannavgift avgasser naturligvis. Ved å drikke en tilstrekkelig mengde, kan du ikke bare avgifte, men også skylle ut beholdt vann, noe som kan føre til oppblåsthet.
Tranebær
Tranebær brukes ofte som hjemmemedisin for blæreinfeksjoner, noe som gjør dem til en ting å legge til i blæren. Drikker en 8-oz. glass tranebærjuice fungerer som et vanndrivende middel, oppmuntrende til spyling av giftstoffer og beholdt vann, i henhold til EveryDiet-nettsiden. Drikk usøtet tranebærjuice for optimal effekt.
urter
Urte kosttilskudd er ikke evaluert av US Food and Drug Administration. Dette betyr at det ikke er noen garanti for at de vil leve opp sine påståtte effekter. Men noen kosttilskudd antas å fungere som diuretika og oppmuntre til spyling av bakterier og giftstoffer fra kroppen. Slike urter inkluderer ingefær, løvetann og enebær. Du kan også finne at å spise artisjokk kan bidra til å spyle systemet ditt, sier nettstedet Ageless Herbs.
Mat å unngå
For å opprettholde en sunn blære og for å rense den, unngå å konsumere veldig sukkerholdige og sure matvarer og drikker som brus, sitrusjuice, kaffe og alkohol. Disse irriterer blæren og oppmuntrer til oppbevaring av vann, sier MayoClinic.com.
advarsler
Blære detoxing er ikke for alle. For eksempel kan det være en medisinsk årsak til vannetoppbevaring, notater MayoClinic.com. Hvis du øker vanninntaket og finner ut at du fortsatt beholder vann, se legen for en nøyaktig diagnose. Noen urte kosttilskudd kan samhandle med medisiner, så vær oppmerksom på hva du legger i kroppen din.
