Mens det ikke er noen offisiell eddik og salt kosthold godkjent av en helse eller fitness profesjonell, dette detox-stil diett ofte vises online i fora og råd kolonner. Det er en todelt tilnærming til rensing, inkludert Epsom saltbad og eddikspiked vann. Celebrity fashion designer Victoria Beckham har angivelig brukt dette trikset til å kaste ekstra pund i 2009.
Epsom Salt
Ifølge Epsom Salt Council er Epsom salt bare magnesiumsulfat i saltkrystallform. Selv om det ser ut som bordsalt, er det veldig annerledes kjemisk. Når det legges til bathwater, hevder rådet at Epsom salter gir huden myk og glatt, i motsetning til havsalt. Din hud absorberer magnesium og sulfater lokalt, som begge bidrar til å skylle toksiner fra kroppen.
Epsom Salt Bath
I "Herbal Medicine, Healing and Cancer," forfattere Donald Yance, Jr. og Arlene Valentine rapporterer at varme Epsom saltbad kan øke stoffskiftet, noe som kan hjelpe deg med å forbrenne kalorier raskere. De foreslår å fylle et kar med vann mellom 106 og 108 grader Fahrenheit, og deretter legge 2 kopper Epsom salter. Du kan også legge til opptil 20 dråper essensiell olje hvis du ønsker det, for å skape en behagelig aromaterapi effekt. Hold øye med kroppstemperaturen din; Forfatterne foreslår at du suger i 15 til 20 minutter, eller til kroppstemperaturen din når omtrent 101 grader.
Eddik og vekttap
I Cal Orey's bok "The Healing Power of Vinegar", kaller han helsekspert Dr. Ann Louise Gittleman for å svare på spørsmål om eddik og vekttap. Gittleman beskriver eple cider eddik som en fettforbrennende mat takket være sin rike tilførsel av kalium og eddiksyre. Kaliumet, hevder hun, holder appetitten din til et minimum, og oppfordrer kroppen til å skylle bort beholdt vann og natrium, noe som ofte resulterer i tapt tommer og pund. Eddik eddiksyre fungerer som en metabolisme booster, senker blodsukkeret, og bidrar til å forhindre at overflødig karbohydrater blir lagret som fett.
Inkluderer eddik
Gittleman foreslår å innta flere unser eddik om dagen. Hun foreslår at du bruker eplecidereddik som salatdressing eller legger til 2 ss. til et glass vann to ganger om dagen - sistnevnte er hennes personlige valg for å inkludere eddik i kostholdet hennes. Forfatter Orey nevner andre måter å innta eddik: drizzled over grønnsaker, blandet i ris, bakt i kaker, eller drysset over fisk og frites.
Advarsel
Rensningsregimer eller detox-stil dietter kan være usunn. American Heart Association advarer mot enhver diett som oppfordrer til å konsumere en enkelt mat eller mat gruppe og unngå alle andre. Disse diettene kommer ikke til å gi balansert ernæring, noe som betyr at du sannsynligvis vil få tilbake noen vekt du mister mens du er på dem.
