Hyppig vannlating kan noen ganger være en forandring av dårlige helsemessige nyheter, for eksempel en blæreinfeksjon. Andre ganger når du går på toalettet, betyr det ofte at kroppen din gjør jobben sin for å rense systemet med væske og avfall. Hevelse eller ødem i kroppen blir ofte behandlet med reseptbelagte eller over-the-counter diuretic medisiner, en type stoff som øker urinering for å pumpe overflødig væske fra kroppen din. Visse vitaminer og mineraler kan også ha en vanndrivende effekt på kroppen din, selv om du ikke har tenkt å utvise ekstra væsker. Rådfør deg med legen din for å finne ut om bruk av vitaminer for å bekjempe vannet er riktig for deg.
Vitamin B6
Vitamin B6 styrer metabolismen din på flere måter. Næringsstoffet metaboliserer både protein og røde blodlegemer og regulerer blodsukkernivåene dine, i henhold til National Institutes of Health Office of Dietary Supplements, eller ODS. En mangel på B6 kan føre til at du utvikler anemi og tilhørende symptomer, som tretthet. Vitamin B6 har også vanndrivende effekter og riper kroppen din av overflødig væske, i form av vannlating. California-baserte kvinners helsepesialist Dr. Marilynn Pratt forklarer at vitamin B6 kan være spesielt nyttig for kvinner som opplever vannretensjon før de starter sin menstruasjonssyklus. Ifølge ODS bør voksne ta mellom 1,3 og 2 mg vitamin B6 daglig. Bruk av for mye av næringsstoffet som et naturlig vanndrivende middel kan i noen tilfeller føre til nerveskader i hender og føtter. Ta kontakt med legen din for å bestemme passende doser --- og for å forhindre dehydrering --- hvis du bruker tilskuddet spesielt for å indusere hyppig vannlating.
Vitamin C
Vitamin C, også kalt askorbinsyre, er et næringsstoff som du ikke lagrer i kroppen din og dermed trenger å fortsette å ta inn gjennom dietten. Voksen anbefalte daglige kvoter for vitamin C varierer fra 75 til 120 mg, ifølge University of Maryland Medical Center nettsted. Antioxidant vitamin kan være et kraftverk, hindrer skjørbuk, og kan styrke immunforsvaret. På grunn av det faktum at kroppen din ikke kan lagre C-vitamin, blir overflødige mengder vitaminet skyllet naturlig ut av systemet gjennom urinering. De diuretiske effekter av næringsstoffet har blitt studert i flere tiår, som relatert i en 1937 "Biodynamisk Journal" artikkel. Av denne grunn advarer UMMC folk om å drikke mye vann mens de tar vitamin C-tilskudd for å forhindre dehydrering.
magnesium
Magnesium er ikke klassifisert som et vitamin som B6 og C, men er snarere en elektrolytt. Uansett hvordan det er merket, er magnesium et viktig næringsstoff som kan få deg til å urinere oftere når du har store doser som går gjennom kroppen din. En 1998-utgave av "Journal of Women's Health" rapporterte at det tok 200 mg magnesium daglig i ca. to måneder lettet kvinner i barnealderen av premenstruell vannretensjon. Effekten av kosttilskuddet ble målt ved urinutgang; kvinner som tok magnesium urinerte mer enn de som ikke tok mineral.
