Soaking føttene kan myke tørr hud mens beroligende vondt eller trøtt føttene. Mens kommersielle fotbad er tilgjengelige, er disse ofte kostbare og vanskelige å tilpasse. Ved å lage din egen hjemmelagde fot, kan du endre konsentrasjonen av ingredienser for å sikre at du får mest mulig fordeler, samtidig som du reduserer sannsynligheten for hudirritasjon forårsaket av unødvendig tilsetning av kjemikalier eller konserveringsmidler. Hvis tørr hud er alvorlig, eller hvis du utvikler sprekker eller andre symptomer, kontakt legen din for råd.
Trinn 1
Legg et absorberende håndkle eller puten ned på gulvet der du har tenkt å suge føttene. Dette vil forhindre skade på gulvet eller teppet hvis det kommer vann i foten din.
Steg 2
Fyll en vask med to tredjedeler med varmt vann. Bassenget bør være stort nok til å passe godt på begge føttene. Hvis bassenget er for tungt for å flytte en gang fullt, plasser det på ønsket sted og bruk en krukke for å fylle den. The American Geriatrics Society anbefaler ikke å bruke varmt vann, da det kan forverre tørrhet og forårsake vevskader.
Trinn 3
Tilsett 1 kopp Epsom salter til varmt vann. Bruk hånden eller en stor plastskje til å blande vannet til saltene er fullstendig oppløst.
Trinn 4
Bland i 1 spiseskje med natron per kvart vann hvis du lider av tørr hud og fotlukt. I tillegg til å lindre tørr hud, vil soaking i natron gjøre pH i huden din surere, slik at den er mindre gjestfri for bakteriene som er ansvarlig for fotlukt, ifølge Dr. Suzanne M. Levine, en podiater ved Mount Sinai Hospital.
Trinn 5
Eksperimenter med urter eller essensielle oljer for å fukte huden og legge duft til foten din. SkinHelp.co.uk anbefaler peppermynte, aloe vera, kamille og fennikel for å lindre tørrhet. MarthaStewart.com-nettstedet antyder å legge til spearmint eller sitron eterisk olje til vannet for å berolige trette føtter.
Trinn 6
Fjern føttene fra fotbadet når vannet blir kaldt eller etter 20 minutter. Hvis du oppdager økt tørrhet, kløe, utslett eller andre symptomer, må du slutte å suge føttene og konsultere legen din.
Trinn 7
Fukt tørr, grov eller kløende føtter etter soaking ved å bruke en fuktighetsgivende lotion for å tørke områder mens føttene dine fortsatt er fuktige. Sterk tørr hud kan ha nytte av en oljebasert fuktighetsgivende salve, da disse er mer effektive for å holde fuktighet inne i huden.
Trinn 8
Tørk føttene grundig etter å ha bløt dem. Dette er spesielt viktig hvis du lider av tånegelsvamp eller fotsfot, da svampene som er ansvarlige for disse forholdene trives i fuktige miljøer. Ikke gni huden din tørr, da dette kan forverre tørrhet og irritasjon. I stedet forsiktig klapp føttene med et mykt håndkle.
Ting du trenger
- Absorberende håndkle eller pute
- Stort basseng
- 1 kopp Epsom salter
- 1 ss natron
- Essensielle oljer
- moisturizer
Tips
- Soaking føttene i 20 minutter hver dag i en løsning av to deler vann til en del eddik kan bidra til å bekjempe tånegel sopp og fot lukt, ifølge MayoClinic.com. Eddik kan tørke, og du bør redusere konsentrasjonen av eddik eller kutte på hyppigheten av dine soaks hvis du opplever forverring av tilstanden din eller utvikling av irritasjon.
