Koffein kan være et naturlig stoff - det forekommer i mer enn 60 planter - men det har sikkert bivirkninger som kan være mindre enn behagelig for noen. I henhold til US Food and Drug Administration kan koffein få deg til å føle deg nervøs, øke hjertefrekvensen, øke blodtrykket, føre til hodepine og gjøre det vanskelig å sove. Hvis du prøver å kutte på koffein, er det første trinnet å vite hvor mye dine favorittdrikker inneholder.
Kaffe Versus Coca-Cola
Man åpner en flaske Diet Coke Photo Credit: Justin Sullivan / Getty Images News / Getty Images Hvis du kutter på koffein, er Coca-Cola det klare valget. Drikkedrikken inneholder 5 milligram koffein per unse, mens diettversjonen inneholder bare 3,75 milligram per 12 gram. Dette sammenlikner hvor som helst fra 12 til 30 milligram koffein per gram kaffe. Koffeininnholdet i kaffe kan variere drastisk ut fra blandingen, opprinnelsen og produsenten. For eksempel inneholder en unse Dunkin Donuts kaffe 20 milligram koffein, mens en unse kaffe fra McDonalds har bare 8,3 milligram. Kaffe til kaffe, til tross for navnet, er ikke helt koffeinfri - den inneholder 2 til 5 milligram per 5 gram.
