En yoga mat er ganske mye et must for yoga praksis - eller er det? Tross alt, bør du kunne Down Dog på omtrent alle overflater.
Hvis du ikke har en yoga matte hendig, eller bare vil ha tradisjon, har du noen muligheter. En matte er vanligvis best, men ikke å ha en betyr ikke at du ikke kan øve. Den typen yoga du planlegger å utføre, vil diktere alternativ matken du velger.
Alternativet du velger, avhenger også av toleransen din for mindre motstand, glid og smerte. Ingen mulighet vil hjelpe deg som den moderne yogamatten.
Yoga Håndklær
Spesielt laget yoga håndklær er laget for å ligge over en yoga matta, men det er ingen grunn til at du ikke kan bruke dem alene. De er laget av et wicking materiale som absorberer svette og vann, slik at de forbli klissete selv når du dripper i en varm klasse. Teknisk designet for å bli brukt med en yoga matta, vil deres grippy bottoms holde fast i et tregulv. Du vil gå glipp av mykhet og cushiness av en yoga matta, men få fremdeles noe som hindrer deg i å skyve i klassen. Ikke forveksle dem med et grunnleggende badehåndkle, som bare blir slurvet når det er fuktet og glir rundt på gulvet.
Hansker og sokker
Flere bedrifter gjør hansker og sokker med grep å bruke når du tar med deg din yoga på farten. Grepene ligner på yoga matter, men eksisterer bare på de viktige kontaktpunktene, håndflatene og føttene dine.
Pak dem lett i en reisepose eller ryggsekk for en improvisert yogaklass hvor du for det meste står eller balanserer på hendene dine. Disse tilbehørene støtter ikke knærne, baken eller ryggen i sittende, knelende eller tilbakestrukket stillinger.
Shag-tepper fremmer glide. Fotokreditt: CobraCZ / iStock / Getty Images Teppe
Når hjemme, kan en teppebelagt eller teppe støtte din yoga praksis. Bruk en lav haug hvis du skal gjøre mange stående stillinger. Vær imidlertid klar over at du kanskje har en tendens til å fremdeles skyve. Tykkelsen på puten under teppet er også viktig; En tykkere kussepute betyr at stående overflate føles hyggelig, men er ikke veldig støttende når du løfter ett ben opp i Tree pose.
En lang haug, tøff teppe er ikke det beste alternativet for en flytende klasse eller Hatha-klasse med mange stående eller balanserende poser, men kan være behagelig for en Restorativ eller Yin-praksis der du tilbringer mesteparten av tiden på gulv. Du er heller ikke sannsynlig å svette i en av disse roligere rutiner, så du trenger ikke å bekymre deg for at teppet får en lukt over tid.
Et tregulv gir stabilitet i balanseringsposisjoner. Fotokreditt: zorazhuang / iStock / Getty Images Tre gulv
En av de største yogi-mestere av all tid, B.K.S. Iyengar, definert yoga for mye av det 20. århundre. Han motet, og til og med forbød, utøvere av å bruke alt annet enn kroppene sine og hans tilbehør (inkludert blokker og yogavegg) under praksis. Et tregulv var alt du trengte for å få din yoga på.
Et tregulv gir en relativt stabil overflate for stående stillinger og armbalanser, som for eksempel Crow, men kan være ubehagelig for å knelte som Camel, Headstands og Shoulder Stands.
