Å ta appetittundertrykkende under amming er en dårlig råd til å miste vekten på babyen. MayoClinic.com-eksperter anbefaler å miste vekt etter lang graviditet sakte og trygt, med en hastighet på ikke over 1 kg per uke mens du spiser et sunt kosthold og får regelmessig trening. Mens du ammer, øker ditt behov for kalorier også, slik at du kan gi kroppen din og din baby en tilstrekkelig daglig ernæring.
Vekttap narkotika
Mest reseptbelagte vekttap narkotika fungere som appetitt suppressants. To vanlige anti-fedme medisiner som reduserer appetitten din er phentermin og diethylpropion. Ifølge Drugs.com, kan begge disse medisinene passere gjennom brystmelken din til babyen din. Forskrift og nonprescription orlistat fungerer annerledes; i stedet for å undertrykke appetitten din, blokkerer den absorpsjonen av noe av kostholdsfettet i fordøyelseskanalen din, og forårsaker at det blir utvist gjennom avføringen. Men orlistat gjør det også vanskelig for kroppen å absorbere visse vitaminer - essensielle næringsstoffer en amming baby trenger. Produsenten av over-the-counter orlistat, som går etter handelsnavnet Alli, indikerer at du ikke bør ta denne medisinen mens du ammer.
Vekttaptilskudd
Vekttaptilskudd er farlige mens du ammer også. Dette er ikke stoffer, men kosttilskudd, som klassifisert av U.S. Food and Drug Administration. De trenger ikke førmarkedsgodkjenning før de slippes ut på forbrukermarkedet. FDA er avhengig av produsenten for å sikre at vekttapstilskuddet inneholder ingrediensene på etiketten. FDA sier imidlertid at mange viktige tapstilskuddstillverkere sniker seg i reseptbelagte vektreduserende stoffer - de samme vekttapene som ammer kvinner ikke kan ta. FDA testet mange forurensede kosttilskudd som inneholdt sibutramin, et reseptbelagte vekttapstoff tatt av markedet i 2010 etter at det var forbundet med økt risiko for hjerteinfarkt og hjerneslag.
Kalorier og amming
Redusere appetitten din mens du ammer, kan være kontraproduktiv for næringen til babyen din. Vektkontrollinformasjonsnettverket indikerer at ammende mødre trenger å spise rundt 200 kalorier om dagen mer enn de gjorde under graviditeten. Kvinner som velger å ikke amme, kan redusere kaloriinntaket med rundt 300 om dagen.
Trygt vekttap
Legene foreskriver ikke vekttap narkotika lett. Vanligvis er disse reservert for overvektige personer hvis vekt utgjør en fare for deres helse. Disse stoffene er ikke for kvinner som ønsker å komme tilbake i form etter fødsel eller for andre kosmetiske formål. For å gjenvinne kroppen din, anbefaler MayoClinic.com deg å fokusere på sunne matvarer som frukt, grønnsaker, fettfattige melkeprodukter og magre proteiner som hudløs kylling, fisk og bønner. Unngå unødvendig snacking og kalori-tung mat. Hvis du hadde en ukomplisert levering, kan du begynne å trene innen få dager etter fødsel. Begynn med lette aerobiske aktiviteter, som fotturer, svømming og stasjonær sykling, og øke treningsvarighet og intensitet ettersom kroppen din blir sterkere. Bli vant med å trene daglig. Vær tålmodig med deg selv. Det kan ta seks måneder eller enda lenger før du kommer tilbake til vekten før babyen din.
