Det er mulig å miste 15 pund i en enkelt måned, men det kan være en kombinasjon av vanskelig og usikker. Uavhengig av grunnene til at du ønsker å gå ned i vekt, kan å vedta et mer realistisk mål hjelpe deg ikke bare å nå målet, men også holde kroppen frisk etter vekttapet. Selv om du mister mye mindre enn 15 pounds i en måned, er det mulig at vekttapet i stor grad forbedrer helsen din.
15 pund er for mye
Helseorganisasjoner som Senter for sykdomskontroll og forebygging anbefaler at du mister vekt med en sikker hastighet på 1 til 2 pund i uken. Hvis du går ned i vekt ved denne hastigheten i en måned, kan du trygt tape mellom 4 og 8 pounds. Tapet på 15 pounds er nesten dobbelt så høyt som det anbefalte trygge beløpet for en måned. Å miste vekt jevnt gjennom trening og kosthold holder kroppen din sunn og lar deg utvikle vaner som du kan opprettholde selv når du har nådd din ideelle vekt.
