Ballett er en utfordrende form for sport og kunst. Det er krevende med hensyn til både estetiske og atletiske faktorer. Ballett ligner på sport som involverer ikke-stabil tilstand, intermitterende typer aktiviteter som gymnastikk. Derfor krever ballett ikke bare muskelstyrke, men både aerob og anaerob egenskaper.
Barre arbeid
Alle klassiske ballettklasser begynner på barre. Øvelsene utført på barre er ment å forberede dansere på hva de senere vil gjøre uten støtte i midten av gulvet. Dansere holder seg til barre med en hånd (bytter sider etter hver kombinasjon) og fullfører ca 10 totale kombinasjoner før de går videre til senterglassarbeidet. Barre arbeidsøvelser utføres i en bestemt rekkefølge, ofte lik den følgende: plies, slow tendus (noen ganger med fondu), rask tendus, treg nedgang, rask nedgang, runder de jambe en terre med port de bras, frappes med relevans, fondus , ronds de jambe en l'air, adagio, grande battements, og en strekk for kropp og ben på barre. I en 90-minutters ballettklasse vil barre arbeid bestå av ca 45 minutter.
Senterarbeid - del ett
Når barre er ferdig, flytter dansere inn i midten av gulvet. Øvelsene som er ferdigstilt i senteret, varierer mye, avhengig av lærerens og elevers nivå. Øvelser utført under en gjennomsnittlig ballettklasse vil følge en ordre som ligner på følgende: adagio, tendus, fondus med runder de jambe a terre, pirouetter i sentrum, reiser arbeid fra hjørne til hjørne (f.eks. Valser, pirouetter, reiser blir som piques, kjeder, soutenus). Denne delen av klassen kan ta 30 minutter å fullføre.
Center Work-Part Two
Den endelige delen av en ballettklasse består av hopping og er delen av klassen primært hvor dansere bruker aerob metabolske veier. Hopping starter med en serie små hopp for å varme opp føttene, anklene, knærne og musklene aktivert under et hopp. Når disse er ferdige, vil danserne utføre en til to petite allegros (små, hurtige bevegelser), og middels hopp (litt større hoppe til langsommere musikk), et reisehopp (som brise eller emboite), og klassen slutter vanligvis med en Grande allegro (største og sakte hopp ennå). Hvis tid og ferdighet tillater det, kan danserne bli bedt om å utføre en serie svinger som kalles fouettes. Dansere hopper i omtrent 15 til 20 minutter i en typisk ballettklasse.
