Boksere vikler ofte eller bånder hendene deres for beskyttelse før de donerer hanskene sine. Taping opp for å støtte et sårt håndledd krever imidlertid en annen prosedyre. I stedet for en lett, støttende wrap eller et tynt lag av fleksibelt tape, trenger et sårhåndledd grundig støtte fra en tung anvendelse av gammeldags bomullszinkoksid-atletisk tape. En god tape jobb begrenser håndleddens bevegelsesområde, men lar fingrene og tommelen fri for å danne en skikkelig knyttneve i bokseskoen.
Trinn 1
Fest en enkelt strimmel av tape på underarmen, like under håndleddet. Fest en annen stripe rundt håndflaten, omtrent 1/2-tommers under fingrene. Disse stripene er ankerpunktene for håndleddet.
Steg 2
Start en strimmel av tape på baksiden, eller dorsal, siden av underarmsanken, på utsiden av pisiformbenet - det lille knobbenet på utsiden av håndleddet. Kjør båndet på baksiden av hånden og kutt det på tommelfingeren. Start en annen båndstrimmel på den bakre siden av underarmen anker under tommelen og kjør den over håndens bakside. Klipp denne stripen på siden av hånden, like under pinky, for å danne et X-mønster av tape på baksiden av hånden.
Trinn 3
Tape et lignende X mønster over håndflaten. Kjør en stripe tape fra siden av håndleddet under tommelen til ankerstripen under pinky. Kjør en annen strimmel av tape fra utsiden av håndleddet nær pisiformbenet til palmeanker over tommelfingeren.
Trinn 4
Påfør tre striper av tape direkte langs håndens bakside. Start den første stripen på baksiden av underarmsankeret, i nærheten av pisiformen, og kjør den direkte opp i hånden til ankeret like under fingrene. Flytt mot innsiden av håndleddet og påfør en annen stripe av tape som overlapper halvparten av bredden på den første stripen. Avslutt med en tredje stripe som går i tråd med pekefingeren og overlapper den andre båndstrimmelen med halvparten.
Trinn 5
Påfør en lignende serie med rette striper langs håndflaten. Start den første stripen på underarmsankeret, langs utsiden av hånden, og kutt den like under pinky. Den andre stripen skal overlappe halvparten av bredden på den første. Kjør den tredje stripen fra underarmen, langs innsiden av tommelplaten, og kutt den rett under pekefingeren.
Trinn 6
Fest en enkelt strimmel tape rundt bunnen av båndjobben, rett over underarmankeret. Pak en annen strimmel tape rundt palmeankeret.
Ting du trenger
- Skum pre-wrap
- Atletisk tape
Tips
- Gjør tape jobben mer komfortabel og gjør det lettere å fjerne tape ved først å pakke hånden og håndleddet med skumforpakning.
