Etter å ha slitt med sin vekt i mange år, ser John Goodman ut og føler seg sunnere enn noensinne. Hemmeligheten til å opprettholde sitt vekttap på mer enn 100 pund, er ikke noe trendy kosthold eller tilbringer hvert ledig øyeblikk på en stasjonær sykkel: Han spiser bare i moderasjon og beveger seg mye. Hvem ville dunk det?
"Det var i utgangspunktet bare porsjonskontroll og [forteller meg selv] 'Jeg trenger ikke det,' forklarte 65-åringen AARP-magasinet om sin transformasjon. "Jeg var bare å skyve alt inn i munnen min."
Mens han har mistet mye, har Goodman ikke mistet sin sans for humor. "Men jeg vil ikke være et eksempel for noen når vekten kommer på torden igjen - når jeg begynner å spise Crisco ut av boksen med en skje og en side av konditorisukker," sa han.
Goodman, som nesten 65 prosent av dieters, er en selvutnevnt yo-yo dieter som ble sittende fast i den ubehagelige syklusen med å miste vekt og få den tilbake. Han visste at han måtte gjøre ting annerledes denne gangen hvis han ønsket å holde seg fast.
"I gamle dager ville jeg ta tre måneder ut, miste 60 eller 70 pund, og belønne meg selv med en seks-pakke eller hva som helst og bare gå tilbake til mine gamle vaner", avslørte Goodman under et utseende på ABCs LIVE med Kelly og Ryan forrige uke. "Denne gangen ønsket jeg å gjøre det sakte. Flytt, trene. Jeg kommer til alderen der jeg ikke har råd til å sitte stille lenger. "
Han innrømmer at han er usikker på den nøyaktige mengden vekt han har tapt fordi han ikke engang veide seg selv. Men han forklarer at å opprettholde sin tyngre figur tok en overraskende mengde energi.
"Jeg vet at det høres sappy, men det var bortkastet," sa han. "Det tar mye kreativ energi å bare sitte på rumpa og finne ut hva du skal spise neste gang. Jeg ønsket å leve livet bedre. "
Det var også en følelsesmessig komponent til hans overeating - og drikking. "Jeg var i ganske dårlig form da jeg forlot Roseanne," for å være ærlig. Jeg hadde mye resentment. Jeg brydde seg ikke bare. Det var en forferdelig tegnfeil av meg, "Goodman, som har vært nykter i et tiår, fortalte AARP. "Jeg ville alltid ha mer av noe. Det var tomhet i meg. Jeg har det fortsatt, men jeg vet hva det er nå. Du gjenkjenner det og går, "der er det." Du trenger ikke å fylle den med en annen svinekotelett eller en drink. "
"For meg var det nok bare en frykt for ikke å være god nok, ikke å være verdig til det jeg fikk, kanskje overlevendes skyld fra å ha vokst opp fattig. Men da, etter 10 år og det faktum at jeg var nykter, begynte jeg å se tilbake med kjærlighet og skjønte hvor heldig jeg hadde vært - og jeg føler meg virkelig nå. "
Du kan se Goodmans imponerende transformasjon når Roseanne reboot premieres 2. mars. Håper han holder opp de positive sunne endringene!
Hva tror du?
Er du imponert av John Goodmans vektstapstransformasjon? Har du erfaring med yo-yo diett? Hva tror du nøkkelen til langsiktig vekttap er?
