Ideelt sett vil du få mesteparten av vitaminer og mineraler du trenger for god helse, ved å spise et balansert kosthold. Men mange menn har det vanskelig å spise riktig, sier Palo Alto Medical Foundation. Å ta et multivitamin som en-en-dags menns formel kan hjelpe deg med å få det du trenger hvis du føler at dietten din blir litt kort.
Menns helseformel
One-A-Day Men's Health Formula multivitamin er et komplett multivitamin for menn. Multivitamin inneholder mer enn 20 forskjellige vitaminer og mineraler og møter 100 prosent eller mer av den daglige verdien av vitamin C, D, B-6 og B-12, riboflavin, folsyre, pantotensyre, sink, selen, kobber, mangan og krom. Menns helseformel inneholder også vitaminer E og K, kalsium, tiamin, niacin, biotin og magnesium.
Den en-dag-multivitaminformelen er en utmerket kilde til vitamin D, som mange menn har en vanskelig tid å få i kostholdet, ifølge kontoret for kosttilskudd. Menn trenger vitamin D for bein og immunhelse.
Menns 50 + sunn fordel
One-A-Day Men's 50 + Healthy Advantage er også en multivitamin og mineral formel som menns helseformel, men den inneholder en høyere mengde antioksidanter, som kan beskytte celler fra bestemte typer skader. Antioksidanter som finnes i multivitamin inkluderer vitaminer C og E, beta karoten, selen og mangan. Denne vitaminformelen inneholder også høyere mengder av B-vitaminene sammenlignet med menns helseformel.
Menns prokant
En-en-dags menns Pro Edge vitaminformel er designet for menn som driver regelmessig trening, ifølge One-A-Day-nettsiden. Denne formelen er forskjellig fra de andre formlene ved at den gir mer enn 100 prosent av den daglige verdien for alle B-vitaminene. B-vitaminene er viktige for energiproduksjon og arbeid ved å skru på maten du spiser i drivstoff til cellene dine.
Et tilstrekkelig inntak av B-vitaminer er spesielt viktig for mannlige idrettsutøvere som begrenser deres kaloriinntak for vekttap, ifølge en rapport fra 2006 publisert i International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism. Å være aktiv når du ikke tar inn nok kalorier, øker risikoen for visse B-mangler.
Menns VitaCrave Gummies
Hvis du har det vanskelig å svelge vitaminer eller som en søt godbit som tilbyr litt ernæring, tilbyr One-A-Day et gummy multivitamin. Mens dette vitamin inneholder en rekke næringsstoffer som er avgjørende for helse, er det ikke så komplett som de andre formlene. I tillegg er de to første ingrediensene glukose sirup og sukrose, som tilsettes sukker. Selv om det er OK å spise litt tilsatt sukker - ca 6 ss per dag for menn - er det viktig å holde styr på alle sukkerkilder, selv de fra vitaminer, for å unngå å overskride inntaksgrænsen.
