Næringsstoffet inositol spiller ulike roller i kroppen. En rekke matvarer inneholder en forløper for dette stoffet, og kroppen din kan typisk få alt det trenger fra kostholdet ditt. Supplere med inositol kan gi fordeler for en rekke forhold som spenner fra polycystisk ovariesyndrom til depresjon. Dette tillegget virker generelt trygt, og noen forhold kan kreve mye mer enn du får fra kostholdet ditt for å oppnå en terapeutisk effekt. Inositol ser ikke ut til å ha en øvre dose grense som utgjør en risiko for negative bivirkninger hvis det overskrides. Dette betyr imidlertid ikke at du bare skal ta ubegrensede beløp. Til slutt bør du konsultere en lege som er kjent med kosttilskudd for veiledning om hvor mye inositol du bør ta for din spesielle helseproblemer.
Sikkerhet av tilleggsinositol
Beth Israel Deaconess Medical Center sier at du får ca 1000 mg inositol i kosten daglig. Det rapporterer at enkelte studier har brukt opptil 18 ganger denne dosen uten noen rapporter om signifikante bivirkninger. Dette antyder at bruk av opptil 18 g daglig - som anses høy for dette tillegget - virker trygt. Det er ikke fastslått om det er sikkert eller ikke, eller det er blitt fastslått at høyere doser vil gi noen ekstra terapeutiske fordeler. Mer er ikke alltid bedre. Basert på det faktum at forskning ikke har testet sikkerheten for inositol doser over 18 g per dag, er det forsiktig å unngå å bruke mer enn det, med mindre legen din råder deg ellers.
Doser brukes til spesifikke forhold
Studier som undersøker effekten av inositol under ulike forhold har brukt et bredt spekter av doser. University of Michigan Health System rapporterer følgende doser ble brukt i studier: angst: 4 til 6 g tre ganger om dagen; depresjon: 12 g; bipolar lidelse; 12 g; type 2 diabetes: 500 mg to ganger daglig. Beth Israel Deaconess Medical Center rapporterer at følgende doser ble brukt i studier: polycystisk ovariesyndrom: 100 mg to ganger daglig; metabolsk syndrom: 2 g to ganger daglig.
Doseringshensyn for bestemte personer
University of Michigan Health System advarer deg om å konsultere legen din før du bruker inositol hvis du har nyresykdom som tester har vist personer med nyresykdom, har en tendens til å ha forhøyede nivåer av dette næringsstoffet i kroppen. Hvorvidt det ville utgjøre noen risiko, har ikke blitt fastslått, men kroppen din er spesielt følsom for hva du legger inn når du har nedsatt nyrefunksjon. Den samme forholdsregel gjelder hvis du har leversykdom. Hvis legen din godkjenner bruken av dette tilskudd, kan hun foreslå forskjellige doser enn de som normalt brukes.
interaksjoner
Memorial Sloan Kettering Cancer Center rapporterer inositol kan øke effektiviteten av blodfortynnende medisiner som warfarin. Ikke kombiner disse behandlingene uten å snakke med legen din først. Det antyder også bevis som tyder på supplere med inositol, kan redusere nivåer av næringsstoffer som jern, kalsium, sink, kobber og magnesium ved å binde seg sammen med dem i magen, men at ikke alle data støtter denne påstanden.
