Røyking marihuana kan være like usunn og vanedannende som røyking sigaretter, ifølge DrugAbuse.gov. Når beslutningen er fattet om å slutte å røyke ugress, kan du ikke ane hvor du skal begynne og hvordan du skal gjøre det. Å forstå din avhengighet og de nødvendige trinnene for å slutte kan hjelpe deg med å lage en plan og til slutt slutte å røyke ugress.
Forstå din avhengighet
THC, det aktive kjemikaliet i marihuana, påvirker hjernen ved å tvinge cannabinoidreseptorer i hjernen til å reagere, ifølge DrugAbuse.gov. Dette fører til "høy" som du får etter å ha røykt marijuana. Mange mennesker kan ikke skille mellom en psykologisk og en fysisk avhengighet av marihuana. Ifølge Marijuana-addict.com, hvis du har røyket i en stund og røyker hver dag, er du mest sannsynlig vant til å bli stoned og være i den tankegangen. Du kan ha en psykologisk tro på at du må være høy for å kunne fungere riktig. En fysisk avhengighet kan være mye mer alvorlig, og en lege kan trenge å bli konsultert for veiledning og overvåking. Å vite hvorfor du er avhengige, kan hjelpe deg med å finne ut den mest effektive måten å stoppe.
Sett en dato for å stoppe
De fleste røykere som ønsker å slutte, kan fortelle seg, "Jeg vil slutte når stashet mitt løper ut", eller "Jeg skal bare slutte i morgen." Dette er farlig og ineffektivt. Sett en dato for noen uker eller måneder på forhånd for når du slutter å røyke. Bare hevder at du vil stoppe så snart du er ute, vil det mest sannsynlig få deg til å røyke all forsyning raskt. Dette øker sannsynligheten for at du etter hvert vil gå ut og kjøpe mer, ifølge Marijuana-addict.com. Ved å sette en bestemt dato for stopp, forplikter du deg til et mål som du vil være mer sannsynlig å ære.
Kast alle tilbehør
De fleste gressrøyere har pott-røykeutstyr - noe av det svært dekorative - for eksempel bongs, røykeboller, et stumtvalsende verktøy eller til og med en fancy vaporizer. Hvis du blir kvitt røykeutstyr eller tilbehør, vil du ha en mye vanskeligere tid å finne måter å røyke og må jobbe hardere for å kunne røyke. Hvis du gjør det vanskeligere for deg å røyke ugress, øker du sjansene dine for å slutte med vanen.
Vær forberedt på tilbaketrekking
Tilbaketrekking fra å røyke noe, men spesifikt ugress, kan bære høy hastighet for svikt, ifølge Marijuana-addict.com. Hvis du har satt en dato for å slutte, vil din kropp og ditt sinn være mer forberedt på uttak, noe som gjør det litt enklere. Angst er ekstremt vanlig i tilbaketrekning, så å vite hvordan å håndtere angst på naturlige og trygge måter kan hjelpe til med å trekke seg tilbake. Ifølge Marijuanapassion.com, inkluderer symptomer på marihuanaavtak irritasjon, angst, fysisk spenning, anoreksi, søvnløshet, magesmerter, rare drømmer og mer. Noen ganger er medisinsk hjelp nødvendig for å komme gjennom vanskeligheter med tilbaketrekning, som DrugAbuse.gov sier kan vare en til to uker. Kontakt et lokalt legemiddelrehabiliteringsanlegg eller spør legen din dersom du trenger hjelp til å slutte å røyke.
