Ta smertestillende medisiner og regelmessig forbruker kaffe på tom mage kan føre til problemer. Bare spør Taraji P. Henson, som nylig åpnet opp om hennes langsiktige kamp med gastritt.
"Empire" -stjernen sier at hun pleide å stadig ta ibuprofen og drikke kaffe før han spiste, og det forårsaket henne noen alvorlige mageproblemer.
"Jeg ville ha disse hendelsene der jeg ikke kunne holde noe ned, ikke engang vann," fortalte Henson Delish om hvordan hun endte opp i ER tre ganger. Til slutt lærte hun at hun led av gastritt, en betennelse i magesekken. Mens mange faktorer kan bidra til tilstanden, innså hun at en av hennes livslange dårlige vaner - forbruker ting som ibuprofen og kaffe på tom mage - var for det meste skylden.
"Selv om det står ikke ta en tom mage, når du er 16 og du har din menstruasjonssyklus, og du har smerte, ruller du over og poper ibuprofen, og du tenker ikke noe på det. Det var år med det og år med å drikke kaffe på tom mage, sa hun. "Det er et nei-nei. Det var den kumulative effekten av alle disse tingene. "
Heldigvis kan de fleste tilfeller av gastritis kontrolleres og behandles, vanligvis med over-the-counter medisiner og ved å foreta diettmodifikasjoner og atferdsendringer. I tillegg til å stoppe hennes smertestillende medisiner og kafferitual, jobbet den 46 åringen først med å balansere systemet fordi kroppen hennes produserte for mye syre.
"Jeg drikker om lag 32 gram benmarg en dag til frakk og strekker magen min," avslørte hun. "Jeg inntar mye kokosnøttolje og Braggs [eddiksyre] eddik." Gulp.
Hennes frokost består nå av et lite sukkerholdig frokostblanding som Special K eller fire kokte egg med gjærede grønnsaker (alt fermentert er fullt av fordøyelsesproblemer). "Jeg elsker en god pickle," la hun til. Til lunsj og middag neser hun på kokt kylling og sauteed courgette eller spinat. "Det er nesten som jeg måtte strippe kroppen min av alt, og jeg måtte sakte introdusere faststoffer tilbake i kroppen min - som en baby," forklarte hun og la til at hun ikke kan spise noe stekt.
Henson opprettholder en av de viktigste komponentene for å opprettholde kostholdet - eller noe for det saks skyld - har å gjøre med matprep. "Forberedelse hjelper; det beroliger nervene mine. På den måten, når jeg er der ute i verden og det er en McDonald's - Jeg vil ikke ha det - jeg har noen barer eller proteinbiter i vesken min, "sa hun.
Stjernen har samarbeidet med Kellogg's, som nylig ga ut en studie som fant at de fleste kvinner tilbringer en hel time om dagen, besatt av kostholdene sine - noe som tilsvarer 15 dager i året, peker hun på. "Mitt oppdrag er å redde kvinner fra å være i den posisjonen jeg var i," fortalte hun People. "Du vil ikke våkne en dag, og du kan ikke holde vannet ned. Disse matvalgene førte meg til beredskapsrommet, og jeg vil bare ikke at en annen kvinne må gå gjennom det. Det kan forhindres i det vi velger å spise og hva vi velger å sette i kroppen vår. "
Neste gang du må stikke noen ibuprofen før et måltid eller vurdere å drikke kaffe på tom mage, bør du vurdere å jakte med melk. Det kan bidra til å redusere magesyre og minimere sjansen for irritasjon.
Hva tror du?
Visste du at du tar smertestillende medisiner eller drikker kaffe på tom mage kan ha helsepåvirkninger? Har du noen gang lidd av gastritt? Hvordan behandlet du det?
