E-vitamin er et fettløselige vitamin som fremmer immunforsvarets helse og bidrar til dannelsen av røde blodlegemer. Du bør følge anbefalt kosttilskudd av vitamin E for voksne over 18 av 15 milligram per dag, da det å ta mer enn den anbefalte mengden vitamin E kan føre til alvorlige symptomer.
Løse, vannige tarmbevegelser
Å ta vitamin E i høyere doser kan forårsake diaré, som er definert som løs eller vannaktig tarmbevegelse. Mild diaré vil vare i noen dager, men et alvorlig tilfelle kan ta lengre tid. Diaré gjør at du føler deg svak og får deg til å miste mer væske enn du forbruker, noe som resulterer i dehydrering. Vanlige tegn på dehydrering inkluderer lyshårhet, nedsunket øyne, redusert urinutgang og tørr munn. Hvis du har noen av disse symptomene, diskuter disse med din helsepersonell umiddelbart. Fortell ham om du har blod eller pus i avføring, magesmerter som vedvarer av tarmbevegelse eller diaré, ledsaget av feber på over 101 grader Fahrenheit.
Overdreven gass i magen
Høye nivåer av vitamin E i kroppen din kan føre til flatulens. Også kjent som gass eller flatus, flatulens er luft i tarmen som elimineres når den passerer gjennom endetarmen. Hvis du har gass, kan du føle oppblåst og oppleve kolikkramper eller smerter i magen. Kontakt legen din umiddelbart hvis du opplever gass sammen med symptomer som forstoppelse, rektal smerte, halsbrann, diaré, kvalme, oppkast, magesmerter eller vekttap. Hvis du passerer fet, ubehagelig eller blodig avføring, trenger du øyeblikkelig medisinsk hjelp.
Lite energi
Hvis du bruker for mye E-vitamin, kan det føre til tretthet, tretthet eller mangel på energi, og det kan være vanskelig å forbli aktiv og fokusert i løpet av dagen. Hvis du har uskarpt syn, lite eller ingen urin, vektøkning, hodepine, søvnløshet, tørr hud eller forstoppelse, kontakt din helsepersonell så snart som mulig. Også, la ham få vite om du føler deg deprimert eller trist eller har uforklarlig tretthet eller svakhet.
Tap av visuell skarphet
Langvarig behandling med vitamin E-kosttilskudd kan føre til sløret syn. Du kan oppleve et gradvis tap av visuell skarphet og vanskeligheter med å se små detaljer. Søk råd fra legen din umiddelbart hvis du opplever delvis eller fullstendig blindhet i øynene, dobbeltsynet eller plutselig sløret syn ledsaget av øye smerte. Få øyeblikkelig legehjelp hvis du har et rødt, smertefullt øye med sløret syn. Hvis du finner det vanskelig å se objekter på begge sider, har problemer med å se om natten, har problemer med å lese en bok eller har problemer med å differensiere farger, må du ha en komplett øyeeksamen.
