Enten forårsaket av forkjølelse, allergi eller noe mer alvorlig, trengsel gjør det vanskelig for pjokket å puste. Det tar tid for tyke å bli kvitt trang, men du kan få henne til å føle seg bedre ved å være spesielt oppmerksom på kostholdet hennes. Noen matvarer kan lette ditt barns ubehag, mens andre kan forverre symptomene.
Varmevæsker
Det er en grunn til at kyllingsuppe har rykte for å helbrede de syke; varme væsker har vist seg å lette overbelastning og andre symptomer på forkjølelse. Væsker kan tynne slim, noe som gjør det lettere for tøfler å rydde det. Hvis barnet ditt ikke er en fan av kylling, vil enhver kjøttkraftbasert suppe gjøre kunsten, enten det er hjemmelaget eller hermetisert. Mens voksne kan dra nytte av varm te, kan varm juice oppnå det samme i smårollinger. Prøv lite sukkerversjoner av eple eller druesaft; sørg for at drikkene ikke er for varme.
Vitamin C matvarer
Studier har antydet vitamin C - funnet naturlig i frukt og grønnsaker som appelsiner, jordbær og til og med brokkoli - kan bidra til å bekjempe symptomer på forkjølelse, inkludert overbelastning. Gi barnets frukt høyt i vitamin C, inkludert kiwi, grapefrukt, papaya og cantaloupe. Hvis småbarnet ditt vil spise grønnsaker, prøv paprika eller søte poteter. Når faste matvarer er for mye for din lidelse, prøv juice eller bland opp en fruktsmoothie.
Honning
Ifølge en studie fra 2007 av Archives of Pediatric and Adolescent Medicine, kan honning lindre en hoste forårsaket av overbelastning hos småbarn. Honning kan også berolige ømme halser. Legg til honning på en fruktsløk eller varm juice, eller få ham til å ta 2 ts rå honning før sengetid for å avlaste nattetid hoste. Ikke gi honning til barn yngre enn 1 år gammel - honningen kan forårsake spedbarns botulisme, en potensielt dødelig slags matforgiftning.
Mat å unngå
Noen forutsetninger for naturlig rettsmidler anbefaler at du eliminerer raffinert sukker og meieri fra barnets diett når han er overbelastet. Mange mennesker er allergiske eller intolerante mot disse matvarene, noe som kan øke slimproduksjonen og sammensatt overbelastning. Raffinert sukker dukker opp på mange sneaky steder, inkludert din totes favoritt frokostblanding, kjeks og kjeks. Unngå matvarer som inneholder høy fruktose mais sirup, og hopp over bordssukker. Bruk nondairy alternativer som mandel- eller rismelk i stedet for kumelk.
