Epsom salt, avledet fra destillert mineralrikt vann, er et mye brukt helse- og skjønnhetsprodukt. Oppkalt etter byen Epsom i England, er dette vanlige badesaltet faktisk en mineralforbindelse som inneholder magnesium og sulfat. Epsom salt er allment forutsatt og brukes som behandling for ømme muskler, leddsmerter, leddgikt og hudsykdommer. Til tross for sparsom forskning om effektiviteten eller til og med virkningsmekanismen, er det noen grunner til at Epsom-salter kan gi fordeler til foten.
Kravene
Berolige trøtt føtter muskler Et hjemmemedisin i generasjoner, Epsom foot soaks er ment å lindre vondt og smerter, redusere betennelse, forbedre sirkulasjonen og myke og deodorize føttene. Epsom-salt er også påstått å ha anti-sopp- og antimikrobielle egenskaper - og soaking føtter i Epsom saltbadene rapporteres å bidra til å helbrede en rekke fot- og hudinfeksjoner, inkludert idrettsfot, tånegelsvamp og små sår. Epsom salt krever selv å avgifte kroppen og lindre stress. Fordelene ved Epsom-salt er imidlertid hovedsakelig basert på personlige vitnesbyrd og dets langvarige rykte, da det er lite forskning for å sikkerhetskopiere disse påstandene.
Forskning: Hudabsorpsjon av mineraler
Rengjør føtter med saltbad. Siden magnesiummangel kan føre til fotkramper og smerte, er Epsom fot soaks trodde fremme magnesiumabsorpsjon gjennom huden som hjelper til med å slappe av muskler og nerver og redusere fotenes ubehag. Men det er ikke forskning som støtter lokal applikasjon av magnesium, er effektiv i å øke kroppens magnesiumbutikker, ifølge en gjennomgang fra 2012 publisert i "International Journal of Cosmetic Science." En annen gjennomgangsartikel publisert i juni 2014-utgaven av "Experimental Biology og medisin "antyder at hudabsorpsjon kan oppstå gitt de rette forholdene - som med varme eller høye saltkonsentrasjoner. I tillegg kan mineraler fra vannet absorberes hvis huden er ødelagt, som i kutt eller ripe.
The Research: Healing Properties
Epsom-salt er også spionert for å ha anti-bakterielle og anti-soppegenskaper. Selv om det mangler forskning som støtter disse fordelene, kan det være noen grunner til at denne foten bløter arbeid. For det første vil soaking føttene i vann bidra til å rense føttene, fjerne stoffer som kan risikere eller forverre infeksjoner. Varmt eller varmt vann forbedrer blodstrømmen til huden som kan fremme helbredelse. Fordi de fleste bakterier ikke trives i et salt miljø, kan soaking føtter i Epsom salt hindre veksten av mikroorganismer som forårsaker infeksjon. Til slutt føles det godt å suge føttene i varmt eller varmt vann. Det er avslappende, beroligende og reduserer stress, og dette kan ganske enkelt få deg til å føle deg bedre.
Slik suge føtter i Epsom Salt
For å nyte en Epsom-fottørk, legg en halv kopp salter til et lite badekar som holder nok varmt vann til å dekke føttene opp til anklene. Eller legg til 2 kopper til en standard størrelse badekar. Soak føttene i 30 til 60 minutter. Kombinere Epsom salt med essensiell olje er en avslappende aromaterapi bad behandling. Oppbevar essensiell olje i en krukke med lokket og legg til noen skjeer til badvann.
forholdsregler
Aktuelt Epsom-salt er ikke kjent for å ha noen negative virkninger på helse; Men overdreven bruk av Epsom fotbad kan resultere i tørket, sprukket hud på føttene. Bruk bare et fotbad to til tre ganger i uken i løpet av 30 til 60 minutter. Personer med svært tørr hud bør prøve å bruke mindre Epsom salt og massere føttene med fuktighetskrem etter å ha tørket dem. Selv om Epsom-salt kan hjelpe til med å helbrede mindre sår, vil det i enkelte tilfeller være nødvendig med medisinsk behandling. Hvis du har diabetes, eller hvis du har nerveskader eller dårlig blodgass til føttene, må du først konsultere legen din med sår, sår, rødhet, hevelse eller fotpine. Alle med alvorlig fotpine eller rødhet eller smerte etter fotskader bør også se lege.
Vurdert av: Kay Peck, MPH, RD
