Mens appelsinjuice er en fremtredende kilde til vitamin C, er næringsstoffet ofte kreditert for å redusere eller eliminere alt fra forkjølelse til strup hals, kan forbindelsen mellom vitamin C og halshelsen bli en urban legende. Og fordi appelsinjuice og andre sitrusfruktjuicer er svært sure og kan forverre ytterligere sår i halsen, anbefaler leger ikke appelsinjuice som et egnet middel.
Vitamin C battles virus som forårsaker ømme hals
Vitamin C er ikke kuret - alt for kulde og influensa, men det har en merkbar effekt på hyppigheten og varigheten av disse sykdommene. Det gjør appelsinjuice et godt verktøy for kald forebygging - før halsen er sår, det er. "Det er rimelig å si at vitamin C-tilskudd både forkorter varmen av kulde og gir litt beskyttelse mot forkjølelse, selv om det ikke er veldig dramatisk," sa Stephen Lawson, en forsker ved Linus Pauling Institute ved Oregon State University, til Live Science. Lawson sa at mens vitamin C kan aktivere hvite blodlegemer, som angriper virusceller, er mekanismene til vitamin C ikke fullt ut forstått.
For å øke hastigheten på en sår i halsen, hopp over hele appelsinjuice. Fotokreditt: g-stockstudio / iStock / Getty Images Unngå surhet mens halsen er sår
For å øke healingstiden for sår halsen, hopp over appelsinjuice helt. Appelsinjuice kan være fylt med næringsstoffer, men det er også svært surt sammenlignet med hals-beroligende drikker som varm te og suppe. Ernæringsekspert og forfatter Michael Klaper, M.D., skrev på sin hjemmeside at appelsinjuice, ananasjuice og andre sitrusdrikker kan brenne de allerede betente membranene i halsen. Varm te eller suppe virker for å berolige disse membranene, og fremmer rask healing for å holde hosten og ondt i halsen.
Vitenskapen om en sår hals
Når kroppene kommer i kontakt med et virus, går immunforsvaret i overdrive for å eliminere de invaderende bakteriene. Din hals er en første forsvarslinje for kroppen; et slimhinnebehandlet halsen fanger forurensninger før de kan forårsake sykdom. Når noe går forbi vårt immunforsvar, som rhinovirus forbundet med forkjølelse, produserer kroppen mer slim for å skylle forurensningene ut av kroppen. Dette forårsaker slim og tilhørende hoste og betennelse, kjennetegnene ved sår hals. Å la denne immunresponsen gå sin kurs er den eneste måten å forkorte kulde, så unngå antihistaminer som kan tørke ut bihulene dine.
Gurgle med saltvann for å lindre betennelse. Fotokreditt: MarianVejcik / iStock / Getty Images Saltvannbehandling
De beste rettsmidler for sår hals arbeider for å berolige betennelse og løsne slem, slik at halsen kan helbrede skaden og spyle eventuelle virus. Gurgling saltvann er en prøvd og sann metode for å helbrede sår hals; saltvann hjelper til med å trekke vann ut av slemhinnet i halsen, og reduserer slim. Du kan gurgle saltvann opptil fire ganger om dagen.
Varm og beroligende væsker som te og suppe vil lindre betennelse i sår hals og redusere din tendens til å hoste og forårsake mer skade. Med tiden vil din kropp helbrede seg selv, og din ondt i halsen vil være historie.
